適合作息不定人群的減肥法

生活作息不固定、或不好意思在大家面前運動的人最適合的減肥方式：健身錄影帶。

瘦身特色：

跟著熒幕做運動， 有身臨其境的真實感。

減肥方法：

有疑問不能馬上得到解答， 指導速度也不是你可以規定的。 好處就是很方便。

減肥效果：

效果跟運動一樣， 是屬于細水長流型。 每天持續進行， 基本上一個月左右就可以看出效果， 不僅體重有變化， 身材曲線也會不一樣喔。

花費時間：

每次跟著錄影帶練習的時間大約一個小時左右， 你可自己安排時間， 不過要注意的是一次得運動超過20分鐘以上才有全身有氧運動的效果喔。

誰最適合：

沒有時間撥出一段時間來運動、或生活作息不固定、或不好意思在大家面前運動的人。