適合女孩子塑身時喝的飲料

葡萄、柳橙、番茄等水果很適合女孩子在塑身時飲用， 下面就一一為大家介紹它們的營養價值及果汁做法。

葡萄

葡萄含有豐富的鐵質， 所以是很好的補血水果， 尤其它酸酸甜甜的滋味， 很受女生們的歡迎。

尤其是愛漂亮的女孩子， 一定要趁著葡萄盛產期時大飽口福。 它有助于新陳代謝， 所以可以替你做養顏美容的工作哦！

葡萄的水分很充沛， 有利尿的功用， 加上味道很好， 是用來做果菜汁的好材料。

在采購時， 要如何挑選新鮮的葡萄呢？首先你要觀察它的果穗主枝， 如果它是很青翠的綠色， 就是新鮮的證明。

另外， 還要選擇果粒結實飽滿、摸起來很有彈性的， 那這串葡萄就很不錯。

葡萄皮上往往會有白白的粉狀物， 它有可能是白色的果粉， 也可能是殘留的農藥。 由于分辨起來并不容易， 所以在清洗時要特別地留意， 必須充分浸泡。 幸好現在果農在種葡萄時都會套上紙袋， 對于怕農藥的人來說， 也算是多了一層保障。

柳橙

柳橙是比較涼性的水果， 有生津止渴的作用， 還含有豐富的維生素ｃ， 可以說是女性的養顏圣品。

要如何挑選品質比較好的柳橙呢？“皮薄”是挑選的第一個原則， 再來就是“果心結實”， 用手輕輕地按觸柳橙， 去體會“皮薄、果心結實”的感覺。 幾次挑選經驗累積下來， 假以時日， 你一定會很有心得的。

番茄　

番茄也是屬于比較涼性的蔬果，

所以可以清熱， 對于火氣大、口干舌燥有很顯著的改善功效。 它的維生素ｃ含量也很豐富， 所以對于養顏美容也很有用， 也可以預防壞血病。 它的鐵質含量也很豐富， 所以可以預防貧血。 如果將番茄加上一點點的鹽， 可以讓剛吃下去的西紅柿很快被身體各個組織所吸收。

對于女性朋友來說， 比較涼性的食物吃多了容易產生白帶， 所以有這些現像的女性朋友就要減少食用量， 不要為了美容而影響了健康。