生命在於運動， 運動是保持身體健康必不可少的條件， 運動可以使身體得到鍛煉， 增加血液迴圈， 促進身體排出毒素， 人在運動的時候或者運動之後會變得很愉悅， 這是因為運動中身體會分泌多巴胺， 讓人產生快樂的感覺。
孕媽媽懷孕以後安胎是自然的， 但也不能忽視了運動， 成天在家裡坐著是不利於孕媽媽和胎寶寶的健康的。 孕婦最佳的運動時間是孕中期， 胎兒已經穩定， 肚子也不是很大， 非常適合做一些緩和的運動。 來看看孕婦運動有什麼好處、適合孕婦的運動有哪些。
適合孕婦的運動有哪些
Advertisiment
孕婦運動有什麼好處
醫學研究發現， 孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。
對胎兒而言， 運動為准媽媽大腦提供充足的氧氣和營養， 促使大腦釋放腦啡肽等有益物質， 通過胎盤進入胎兒體內， 可加快新陳代謝， 從而促進生長發育;運動可以搖動羊水， 能刺激胎兒全身皮膚， 就好比給胎兒做按摩， 十分利於胎兒的大腦發育， 出生後會更聰明。
適合孕婦的運動有哪些
對孕婦而言， 運動能促進血液迴圈和新陳代謝， 增強心肺功能， 有助睡眠， 減輕腰腿酸痛， 預防或減輕下肢水腫。 此外， 運動還能增加體力， 使肌肉有彈性， 這對順利分娩非常有意義。 對於患有糖尿病的孕婦， 運動可以輔助治療疾病。 （下頁：適合孕婦的運動有哪些）
Advertisiment
適合孕婦的運動有哪些
散步：對準媽媽來說， 散步是最好的增強心血管功能的運動。 散步可以讓你保持健康， 同時， 不會扭傷膝蓋和腳踝。 你幾乎可以在任何地方散步， 除了一雙合腳的鞋外， 你不需要借助任何器械， 而且在整個懷孕期間， 散步都是很安全的。
游泳：醫療保健人員和健身專家一致認為， 游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。 游泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)， 對心血管也很有好處， 而且可以讓身形日益龐大的准媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。
適合孕婦的運動有哪些
低強度的有氧操：參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規律的鍛煉。 如果你參加專門為准媽媽開設的課程，
Advertisiment
跳舞：跳舞能促進身體的血液迴圈。
適合孕婦的運動有哪些
小編的話
孕婦運動能夠搖動羊水， 刺激胎兒全身皮膚， 十分有利於胎兒的大腦發育， 想要寶寶聰明就趕緊運動起來吧；孕媽媽運動能增加體力， 對順產還特別有幫助。 適合孕婦的運動有散步、游泳、低強度的有氧操、跳舞， 孕媽可以根據自己的喜好選擇哦。
