孕期准媽身體消耗較快， 因此比為懷孕的女性更需要補充營養， 這裡給到大家幾款滋補性質不錯的枸杞食譜， 孕媽媽不妨嘗試下。
清蒸枸杞蝦
材料：沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、薑3片。
調味料：米酒1/4小匙、鹽1/4小匙。
製作方法：
1、蔥洗淨、切段， 姜去皮、切片。
2、沙蝦洗淨， 去除須角， 並且挑除腸泥， 洗淨瀝幹備用。
3、沙蝦分別排入深盤中， 每只蝦子不可重疊， 撒上枸杞， 鋪上蔥段、薑片， 滴入米酒， 撒上鹽即可。
4、蒸鍋中倒入2杯水大火煮開， 放入排好枸杞蝦的蒸盤， 隔水蒸5一7分鐘即可熄火端出。
營養分析：
1、蝦子含優質蛋白質， 易於消化， 有補氣健胃的作用。
Advertisiment
2、枸杞可以補氣， 對頭暈目眩、腰疼、腿軟等症狀具有改善功效。
友情提示：
1、選擇清蒸蝦勿太大尾， 肉質較粉嫩， 以沙蝦、活跳蝦為最佳。
2、水開後再蒸煮蝦子， 可維持肉質嫩度， 不至於太老硬。
此菜色澤鮮紅， 令人垂涎， 富含優質蛋白質， 可提供胎兒成長發育所需。
枸杞蒸蛋
主料：雞蛋150克,枸杞子15克
調料：豬油(煉製)40克、鹽1克、味精1克、澱粉(豌豆)5克、,醬油1克。
製作方法：
1、雞蛋破殼入碗中攪散， 加鹽、味精、濕澱粉、冷清湯各適量， 調散成蛋糊;枸杞子沸水浸漲， 備用。
2、蛋糊入籠， 沸武火蒸約10分鐘， 撒上枸杞子再蒸5分鐘。
3、另將熟豬油加醬油同蒸化後， 淋在蛋面上。
適用人群：準備懷孕的女性
健康提示：
補養陰血。 適用於血虛頭痛、頭暈心悸、神疲乏力、遇勞加重，
Advertisiment
食物相克：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
枸杞蒸雞
主料：母雞1200克。
輔料：枸杞子15克。
調料：鹽5克、大蔥20克、薑10克、胡椒粉2克、黃酒30克。
製作方法：
1、將雞洗淨， 放入沸水中氽透， 撈出後放入涼水中洗淨浮沫， 瀝盡水分。
2、將枸杞子裝入雞腹內， 然後腹部朝上放入大碗中或沙鍋中， 加入蔥(切段)、薑(切片)、黃酒、高湯適量、胡椒粉蓋好， 用濕棉紙密封住盆口， 上籠用大火蒸2小時取出。
3、將封口的棉紙揭去， 揀去薑片， 蔥段， 再加鹽調味即可。
嫩母雞具有補益氣血，
