適合孕早期吃的食物有哪些

孕早期媽媽總是會面對好多的常見疾病， 針對這些不舒服症狀完全可以用食補來調理， 下面就來看看吧。

蜂蜜

在天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 如果孕婦在睡前喝一杯蜂蜜水， 不僅有安神的功效， 還可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適， 從而提高睡眠品質。 另外， 如果孕婦每天上下午喝水時加數滴蜂蜜， 有通便的功效， 可有效地預防便秘及痔瘡。

動物肝臟

女性懷孕後易出現生理性貧血， 又以缺鐵性貧血最為常見。 孕婦一旦缺鐵， 就容易患孕期貧血或引起早產。 所以， 在孕期可多吃各種動物肝臟等含鐵豐富的食物，

南瓜

南瓜花果的營養極為豐富。 它不僅能促進胎兒的腦細胞發育， 增強其活力， 還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症， 促進血凝及預防產後出血。 取南瓜500克、粳米60克， 煮成南瓜粥， 可促進肝腎細胞再生， 同時對早孕反應後恢復食欲及體力有促進作用。

葵花子

葵花子裡豐富的VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能， 增加卵巢機能， 使卵泡數量增多， 黃體細胞增大， 增強孕酮的作用， 促進精子的生成及增強其活力。 醫學上常採用VE治療不孕症及先兆流產， 故又稱為生育酚。 如果孕婦缺乏VE，

馬鈴薯

馬鈴薯中豐富的維生素B6有止吐作用， 正好緩解孕早期最突出的噁心、嘔吐和食欲不佳等妊娠反應。 馬鈴薯不僅可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀， 它也是防治妊娠高血壓的保健食物。