孕婦在懷孕之後， 除了要注意飲食方面之外， 還要注重運動。 因為有正常足夠的運動可以達到穩胎的效果， 但是在運動的時候一定要注意自己的安全， 保護胎兒的健康。 下面小編介紹一些適合孕期運動的項目。
散步
一雙舒服的平底鞋， 和准爸爸一起散步， 心情盡可能愉快、放鬆。
孕婦體操
是專門為孕婦設計的， 可以讓准媽媽進行有目的、有計劃的鍛煉， 有利於分娩和產後的身體恢復。
建議：每次鍛煉所持續的時間應該以不感到吃力為限。
注意：如果原來有頸椎病， 當做某些動作感到噁心、眩暈時，
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游泳
這項鍛煉對準媽媽來說也不錯， 特別適合原來就愛游泳的女性。 游泳可以很好地鍛煉、協調全身大部分肌肉， 增進准媽媽耐力， 在國外， 是孕婦們普遍參加的一項運動。 由於浮力的作用， 游泳過程中很少有肌肉和關節扭傷的現象發生。
建議：孕中期游泳相對安全， 不過， 水溫過低容易使肌肉發生痙攣。
小編總結：孕婦在做運動應該保持適量的態度， 不宜太過的操勞， 而且要適宜的裝束才能更好呵護胎兒。 假如孕婦身體上有什麼不適的話， 應該及時停止運動或者避免去運動， 以免對胎兒造成不利。
