居家運動是很好的親子活動， 可以讓寶寶的身體能夠放鬆， 那麼這些活動就變得容易的多。 母嬰專家告訴我們：在這些親子遊戲的過程中， 可以鍛煉寶寶的運動能力， 更加可以增進感情， 但是要掌握一定的方法。 下面我們就來看看適合寶寶做的居家運動：
卷起身子
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①讓寶寶仰臥， 握住寶寶的雙腿。
②將寶寶卷成球狀， 使其臀部離地朝天。
③慢慢將寶寶的臀部及腿轉向身體的一側。
④向另一側重複步驟③。
目的：使身體肌肉張力降低希望的反應：身體能夠放鬆。 不希望的反應：身體變得僵硬。 提示：不要過分用力。
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不倒翁
1、準備動作：爸爸坐在墊子上， 兩腿分開， 兩腳相對， 雙手握雙腳的腳腕;寶寶坐在爸爸的腿中間， 胳膊自然放在爸爸腿的兩側。
2、爸爸邊念兒歌邊做下面的動作
第一、二句兒歌：爸爸邊說兒歌邊隨兒歌節奏左右搖擺;
第三句兒歌：爸爸隨兒歌先左搖， 再右搖：
第四句兒歌：把寶寶身體翻轉90度後坐起。
兒歌：
不倒翁， 翁不倒， 懷裡抱著小寶寶。
左歪歪， 右倒倒， 搖來搖去搖不倒。
目的：促進寶寶大腦的平衡功能;體驗與爸爸一起遊戲的快樂。
遊戲要點：爸爸要用兩手握住腳腕， 雙臂將寶寶固定在懷裡， 左右搖擺時儘量增加搖擺的幅度， 在最後翻轉時要盡可能向右側倒。 再用慣性立刻調整方向，
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用手支撐
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坐在地板上， 將寶寶面朝下， 腹部靠在爸爸的大腿上， 讓寶寶的雙手能夠撐到地板上。 接著， 將爸爸的手放在寶寶的肩膀上， 在寶寶的肩膀上用力往下壓， 然後放鬆。 重複數次。
目的：使寶寶能夠在趴的姿勢下用雙臂支撐， 並加強頸部及背部肌肉的控制力。
希望的反應：寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐， 將手掌打開， 以及伸直頭頸部。
不希望的反應：背、頸部或手臂變得僵硬， 握拳或手肘和頭彎曲。
保持平衡
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讓寶寶趴在球上， 若有需要， 爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀幹。 接著爸爸慢慢將球偏向一側， 並等待寶寶自己調整身體位置。
目的：加強平衡及協調能力
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希望反應：寶寶的身體呈曲性， 並自己調整位置以達到平衡。
不希望反應：寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。 頭及身體拱起， 肩膀向後縮。 身體沒有隨著球而調整。
單手夠物
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讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上， 握住寶寶的雙腿， 使雙膝離地， 鼓勵寶寶用一隻手支撐， 另一隻手去夠取物品。
目的：增加寶寶頸部和背部的肌肉力量， 能夠在一隻手夠取物品時用另一隻手支撐。
希望反應：寶寶能夠用一隻手支撐， 一隻手夠取物品。
不希望反應：背及腿僵硬。
讓寶寶仰臥， 彎起一條腿， 輕柔地將腳跨過身體。 一旦寶寶變成側臥時， 家長可能要慢慢地將寶寶移回原來的位置重新開始。
知道了適合寶寶做的居家運動， 在做這些運動的時候，
