適合寶寶的奧運項目——田徑

田徑的項目其實非常多， 短跑、長跑、跳高等都是我們日常經常接觸到的。 多練田徑可以強身健體、提高肺活量， 並且帶動身體機能良性發展。
田徑運動是咋來的？　
古代田徑運動是一項古老的體育運動。 遠古時代， 人們為了獲得生活資料， 在和大自然以及飛禽走獸的鬥爭中， 需要有快速的奔跑， 敏的跳躍和準確的投擲等本領。 由於在勞動實踐中經常地重複這些動作， 便逐漸形成了走、跑、跳、投等各種技能。 為了提高同大自然作鬥爭的能力， 人們又有意識地進行走、跑、跳、投的練習， 以至逐漸形成了這些專案的比賽形式。
田徑怎麼成為奧運會主要的比賽項目之一的呢？
據記載， 最早的田徑比賽， 是西元前776年在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧運會上進行的， 項目只有一個--短距離賽跑， 跑道是一條直道， 長192.27米。 到西元前648年， 又增加了跳躍、投標槍、擲鐵餅、摔跤等比賽項目。
古代奧運會從第1屆至第13屆（西元前776年一西元前728年）， 竟賽項目只有短跑一項， 第14屆增加到兩個短跑。 以後逐漸增加了長跑、越野跑， 以及一些屬於田賽項目的比賽。
1896年第1屆現代奧運會， 在8類運動， 42個專案的比賽中， 田徑運動占12個項目， 以占35％的比例確立了田徑運動在奧運會中的重要位置。 從此拉開了現代田徑運動發展的序幕。 1977年， 除奧運會田徑賽外， 開始增設世界盃田徑賽。 1983年開始設立世界田徑錦標賽。 1987年又首次舉辦了醞釀已久的世界室內田徑錦標賽。 此外， 還有各類國際單項田徑比賽， 如馬拉松、競走、越野跑等。
到二十世紀末， 列入奧運會比賽的田徑項目已達到44項。 田徑運動已成為各項競技運動中單項最多的體育運動， 從而使現代田徑運動得到了迅猛發展。
寶寶什麼時候可以練田徑呢？
寶寶在10歲之前正處在生長發育的高☆禁☆潮， 各器官系統的機能不如成年人健全， 因此不適於做負擔過重的練習， 再加上少年兒童時期， 神經過程的特點是興奮佔優勢， 大腦皮層神經細胞工作能力靈活性高， 容易出現疲勞， 也恢復得較快， 因此， 可以練習一些像短跑、跳遠等這類強度較大， 但運動持續時間很短的運動。 因此這類運動總的能量消耗是比較少的， 不會給身體帶來過重的負擔。
體育科學研究發現， 速度素質的敏感發展期是10－13歲。 如果在這段時間不從事訓練， 在14歲以後速度素質的自然發展就緩慢下來。 因此， 10歲之後再適當進行其他項目的訓練， 會取得比較好的效果。
寶寶練習田徑需要注意啥？
1、要科學的訓練 ， 運動量應該適合孩子的年齡階段和身體狀況， 如果過大會影響發育， 甚至停止發育。 更嚴重的是傷病接踵而來， 會直接危害身體健康和少年發育， 甚至將來的生活。
2、要注意在運動過程中的營養補充。 田徑項目一般對機體的消耗非常大， 而且體溫在不斷上升， 積極地補水能夠幫助身體降溫， 也能維持體內環境的穩定性。 可以在運動中給孩子適當喝些含糖的運動飲料， 糖是能量的來源， 積極補糖可以保持運動中的體力。
3 、採取適合於少年兒童的教學方法與運動器材， 重視對專門能力的培養和訓練。