生育健康網,www. 妊娠體操主要是增強孕婦腹部、背部及骨盆肌肉的張力，
借以支托逐月長大的子宮，
以保護胎兒的成長，
并維護身體的平衡。
孕期婦女可以根據自己的情況酌情選做。
1．骨盆與背部搖擺運動
仰臥，
雙腿彎曲，
腿平放床上，
利用腳和臂的力量輕輕抬高背部。
可以減輕懷孕時腰酸背痛。
懷孕6個月后開始做，
每日5-6次。
2．腰背肌肉運動
雙膝平跪床上，
雙臂沿肩部垂直支撐上身，
利用背部與腹部的擺動活動腰背部肌肉。
在懷孕6個月后開始做。
生育健康網,www.
適合懷孕末期做的妊娠體操
2011-03-12
330
相關用戶問答
-
3回答
剖腹產後幾年之內是不適合懷孕的？
你好，剖腹產後三年之內是不適合懷孕的，由於剖腹產造成了子宮傷口，如果在短時間內就再次懷孕，在懷孕後期子宮膨脹可能會造成傷口破裂造成嚴重的後果。所以你的情況是不建議生的，最少也應該2年半以後再再次懷孕。 [詳細答案]
-
3回答
潤孕婦護膚品適合懷孕用嗎,好糾結啊
親潤孕婦護膚品提取原生態農作物大豆、大米等食物精華為原材料，安全標準達到食品級，受到上千萬孕產女性的喜愛。 [詳細答案]
-
-
1回答
求助，我這種情況是否適合懷孕？
當然不好啦 我這裡有一份資料你看看第七大預備令：暫時離開有害的工作環境從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性，一定要在懷孕前6個月暫時離開工作崗位。職業性或環境中的有毒物質會損傷精子或卵子，使其中的染... [詳細答案]
-
3回答
我們現在適合懷孕嗎?
諮詢醫生吧比較放心 [詳細答案]
-
1回答
為什麼高齡婦女不適合懷孕？
高齡婦女的卵子的品質不好，更不容易懷孕，在懷孕期間卻更容易發生流產、早產，更容易出現胎兒發育異常。 [詳細答案]
