對大多數孕婦來說， 難產不僅是疼痛簡直就是噩夢一場。 那麼， 如何輕鬆地預防難產呢?孕媽媽不妨採用運動預防難產的辦法， 現在我們就去瞭解下吧!
胎兒過大是最常見的難產問題
難產的原因和胎兒、產道和子宮收縮三者的互動息息相關。 胎兒本身造成的問題是難產的主要原因， 最常見的情形是嬰兒的頭部太大。
胎兒的平均體重為3300～3400公克， 太大的胎兒易造成產道的破裂及增加難產的機會。 因此， 准媽媽千萬不要毫無節制的飲食!懷孕期間， 孕婦的體重增加宜控制在10～14公斤的合理範圍內。 正常的生產胎位應為頭位，
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因此， 胎位不正如臀位元、橫位元等都會造成難產。
運動預防難產
若孕媽媽不幸真的胎位不正， 應該要有正確的認知， 適當的運動可以預防難產情況發生。 孕期間， 孕媽媽可以每天做一些適宜的運動， 鍛煉自己的身體， 提高自己的體能。
此外， 歷經過難產痛苦的婦女， 可多給自己一些時間平撫身心， 再以一個健康及平和的心態來面對懷孕、生產這自然且寶貴的人生經驗， 如此一來， 懷孕與生產將不再是一件害怕的事了。
難產對孕媽媽和寶寶來說， 都是非常痛苦的， 還可能影響寶寶的身體健康。 因此， 為了預防難產發生， 孕媽媽適當運動預防難產非常必要。
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