適量服保健食品可加速瘦身

適量服用保健食品可加速瘦身

●美容瘦身專家/莊佩玲

●資料提供/濟生化學制藥公司

相信對愛美女性來說， 與瘦身相關的產品， 如：甲殼素、藤黃果萃取物等， 都是經常耳聞， 卻又不知是否真有療效的保健食品。 其實在瘦身過程中， 搭配一些保健食品， 確實可以有加成的作用， 但只能將它當作輔助品。

除了一些先天體質就是吃不胖的人， 很多人都會一嘆， 減肥真的很辛苦！減肥是知易行難的事， 大家都知道， 只要多動少吃就可以減肥成功， 但是卻很難真的完全貫徹， 因此對于愛美的女性來說， 減肥瘦身幾乎是一直都要奮斗努力的終生志業。

哪些保健食品與瘦身有關？

減肥是辛苦孤獨的事， 除了服用減肥藥物之外， 其實還可以服用一些保健食品加強減肥效果， 那么， 有哪些可可作為瘦身的好幫手？如何判別效果？又有哪些成分是有效？其中的機轉又 何在？在使用之前， 這些問題一定要先搞清楚， 才有助于瘦身成功。

甲殼素1

這是大家耳熟能詳的瘦身輔助品， 對于減去脂肪確實有功效。 原因是甲殼素在胃中具有溶解與吸付油脂、降低膽固醇的能力， 又因為它幾乎不被腸胃所消化， 可阻止油脂在消化道中被吸收， 也可降低熱量吸收能力， 幫助排便順暢， 對于去除身體的脂肪贅肉有助益。

大豆勝肽與于皮勝肽 2

這是由3～8個胺基酸組成，

例如有些產品是結合大豆勝肽與深海魚勝肽雙重配方， 可減少熱量的攝取。

藤黃果萃取物3

此為來自印度的一種類似柑橘的果實， 其中萃取出來的成分， 能參與體內醣類與脂肪的代謝， 有效消耗熱量， 也能增加飽足感。

白腎豆萃取物4

經由白腎豆提煉， 可參與醣類的代謝， 有效減少熱量攝取。

酵母鉻5

為人體必需的微量元素， 有利于促進體內醣類與脂肪的新陳代謝， 達到燃燒脂肪的效果。

維生素c 6

堪稱是中力抗氧化劑， 能參與體內氧化還原反應， 身體代謝可以更順暢， 也參與脂質的代謝作用， 增加能量消耗， 減少脂肪堆積， 如果與甲殼素一起服用， 可以有效果提升甲殼素吸附油脂的能力。

保健產品使用的小叮嚀

雖然以上介紹的這些產品， 都是市面上常用的、有效的瘦身成分， 但是仍有必須遵守的事項， 才可以讓效果更明顯。

1 使用以上成分的產品， 應該在用餐之前的10至30分鐘內服用， 效果最佳。

2 服用含有以上成分的產品時， 每日應多喝水， 最好喝2000cc以上的水， 而且避免與脂溶性維生素、月見草油、魚油等同油溶性呈油性物質一起食用， 否則有降低效果的可能。

3 若是長期服用， 應適量補充綜合維他命與礦物質， 才能避免營養素攝取不足。

光吃保健食品仍不夠

服用以上的保健食品雖然可以強化減肥的效果， 但若是沒有在飲食方面多所控制， 再多做運動消耗熱量， 光服用這些保健食品其實并不容易真的瘦下來， 所以必須改變原先生活的型體，

如：盡量少吃高熱量食物， 晚上再饑餓也不貪食或過食， 因為晚上最容易囤積熱量， 造成肥肉上身。 運動雖好， 但是千萬不能運動之后， 因為疲累饑餓， 又忍不住多吃多喝起來， 否則不可能越運動越肥胖。 因為運動消耗的熱量可能沒多少， 但是運動后的吃吃喝喝， 可能已經將熱量全部補回來， 甚至可能還更多。 因此， 想要減肥成功， 就從現在開始吧！

熱點關鍵字：膽固醇；減去脂肪；甲殼素1

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。