適量的維生素D有利孕婦鈣吸收

孕婦應適量攝入維生素d

如果人體內的維生素d供應量較少， 則從食物中吸收的鈣也減少， 因此人體不得不從骨骼中獲取鈣來維持血鈣濃度。

維生素d可分為兩種， 維生素d2和維生素d3。 維生素d3主要是由人體自身合成的， 人體的皮膚含有一種膽固醇， 經陽光照射后， 就變成了維生素d3。 所以， 如果能充分接受陽光的話， 自身合成的維生素d3就基本上能滿足生理需要了。

維生素d3還可來自動物性食物， 如肝類，

缺乏維生素d可使孕婦發生骨質軟化、骨盆畸形， 缺乏維生素d可使胎兒的牙齒萌出和骨骼鈣化受到明顯影響， 嚴重者可發生先天性佝僂病。

孕婦攝入適量的維生素d對健康有益， 在補鈣時適當補充一些維生素d可以幫助鈣的吸收， 但是， 如果過量服用維生素d則可引起胎兒高鈣血癥， 造成主動脈和腎動脈狹窄， 高血壓和智力發育遲緩等。