1 多快走， 多縱跳， 多抬腿；少坐， 少站， 少蹲。 這樣可以防止下肢血液循環不暢， 讓腿部看起來腫腫的。
2 在每一個可能的時候踮腳， 例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。 長期下來會發現不但小腿變得修長， 連腳踝也格外纖細。
3 不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。
4 少熬夜。 睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢， 體內的毒素和多余廢物難以排出體外， 從而腿部出現水腫肥胖的現象。
5 注意飲食。 多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物， 幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物， 避免脂肪堆積以及水腫。
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6 每天堅持用溫水泡腳， 并按摩5分鐘。 能夠有效地幫助肌肉放松， 增加彈性。
