選擇適合你的瘦腳方

不同的腳有不同的瘦法， 你的肥腳掌屬于哪一種呢？

------屬于實胖型的你

常有人說：“因為自己以前常運動， 所以肌肉腫脹”。 但如果你認為由于過去經常運動， 所以才使自己的腳肥胖的話， 那就錯了。 以前運動時長出來的肌肉， 會隨著你缺乏運動而減少， 于是在衰退的肌肉間和其他部位長出脂肪， 使你的腳變胖。 因此， 首先你要仔細按摩腳部變結實的部位， 消除緊張的肌肉， 提高脂肪的代謝。

然后， 在飲食生活上盡量注意吃低脂肪的食物， 并做你想瘦的部位的瘦腳運動。

------屬于肥胖型的你

不擅運動， 好吃的你，

------屬于虛胖型的你

由于過度攝取鹽分的飲食習慣和畏冷等因素， 使得你身體的水分代謝功能降低， 體質容易浮腫， 血液循環不佳， 體力亦差。 所以要控制鹽分的攝取量， 注意吃些使身體不會受涼的食物， 多少增加一些運動量。

按摩以入浴時間做最有效。