產後保健護理， 對於新媽媽產後身體恢復起到至關重要的作用， 尤其坐月子期間， 護理不當很容易落下病根， 會影響女人的一生健康。 孕婦產後保健， 不僅要做足， 而且還要做對， 一些常見的誤區更要儘量避免。
1、誤區——經常喝茶水
多進湯汁固然可增加乳汁分泌， 但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收， 容易引起產後貧血。 而且， 茶水中還含有咖啡因， 產婦飲用茶水後不僅難以入睡， 影響體力恢復， 咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內， 導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。
2、誤區——只喝湯不吃肉
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產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等， 確實可促進乳汁分泌。 但同時也要吃肉， 因為很多營養都在肉裡， 並不完全在湯裡。 如果只喝湯而不注意吃肉， 就會影響身體對營養的攝取。
3、誤區——專吃母雞不吃公雞
分娩後體內的雌、孕激素水準降低， 有利於乳汁形成。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素， 會減弱催乳素的功效， 從而影響乳汁分泌。 而公雞的 睾丸中含有雄激素， 可以對抗雌激素。 如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃， 無疑會促使乳汁分泌。 而且， 公雞的脂肪較少， 產婦吃了不容易發胖， 有助於哺乳期保 持較好的身材， 也不容易引起寶貝發生腹瀉。
4、誤區——每天大量吃雞蛋
儘管雞蛋富含優質蛋白質，
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避開產後保健的10大誤區
5、誤區——長時間喝紅糖水
有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水， 認為能夠活血化淤和補血， 促進產後惡露排出。 確實是產後的補益佳品， 但也並不是喝得越久越好。 因為， 在產後 10天左右惡露開始逐漸減少， 子宮收縮基本恢復正常。 如果喝紅糖水時間過長， 就會使惡露的血量增多， 造成繼續失血， 引起貧血。 通常， 產後喝紅糖水的時間以 7-10天為宜。
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6、誤區——每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美， 如鯉魚湯、蛋花湯等， 不僅容易消化吸收， 還可促進乳汁分泌。 因此， 每個產婦在月子裡都少不了喝湯。 但喝湯也是有學問的， 不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝， 否則容易引起乳☆禁☆房脹痛， 處理不恰當就會引起乳腺炎。
7、誤區——料理一定要加酒
酒的作用是活血， 對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。 但如果惡露已經排乾淨， 仍然用酒烹調食物就不適宜了， 特別是在夏天。 因為酒有可能導致子宮收縮不良， 惡露淋瀝不盡。
8、誤區——洗髮後馬上紮辮子
有的產婦洗澡後， 頭髮還沒有幹時就把濕發紮成了辮子， 並且馬上去睡覺。 這樣， 很容易使濕邪侵襲體內， 日後引起頭痛、頸痛。
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9、誤區——長久看書或上網
產後過早或長時間看書、上網， 會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累， 日後再長久看書或上網容易發生眼痛。 所以， 在產褥早期不宜多看書或上網， 待身體康復後量力而行。
10、誤區——吃辛辣食物
月子裡胃口不佳時， 有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃， 可辛辣食物有害于產婦的健康。 因為， 剛分娩後的產婦體內有熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結 等不適， 甚至引起痔瘡。 而且， 產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝， 使寶貝患病。 因此， 產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
