鄧麗君身材保持法

鄧麗君飲食與運動減肥

日本的一家娛樂雜志最近刊登了鄧麗君寫的《我保持身材的方法》一文， 公開了其減肥妙方。

事實上， 鄧麗君曾在一段時間內， 體重增加到53公斤， 這不能不對她的演出形象發生影響， 因此鄧麗君下決心減肥以保持美好的身材。 不久， 她成功地把體重減到了48公斤， 恢復了往昔婀娜的身姿。 鄧麗君文中說：“減肥不能急速， 應該逐漸進行， 為了要保持現今的體型， 我在飲食及運動方面都非常小心。 ”鄧麗君于1986年開始有計劃地減肥。

鄧麗君每天至少要進行兩個小時的腰部運動和全身運動。

鄧麗君說：“不要急劇地減肥， 應逐漸進行， 為了保持現今的體型， 我在飲食及運動方面都很小心。 ”

在飲食方面， 雖然她不是一位完全的“菜食主義者”， 但她盡量減少肉食， 多吃魚， 食物盡可能地不使用油烹。

鄧麗君每天的菜單：早餐是香蕉、蘋果、牛奶加入粟米片；午餐是面包及沙拉；晚餐則吃米飯、燒魚， 以及她自己烹調的大豆及豆腐。

鄧麗君不抽煙， 酒亦不沾唇， 睡眠每天保證八小時。

生活較有規律。 減肥后她的身高是164厘米， “三圍”是82、60和91厘米。