享譽歌壇的鄧麗君曾在一段時間內， 體重增加到53公斤， 為此她下決心減肥以保持美好的身材。 不久， 她成功地把體重減到了48公斤， 恢復了往昔的婀娜。 在談起自己的減肥體會時， 鄧麗君說：“減肥不能急速， 應該逐漸進行， 為了要保持現今的體型， 我在飲食及運動方面都非常小心。 ”
據了解， 鄧麗君于1986年開始有計劃地減肥。 她每天至少要進行兩個小時的腰部運動和全身運動。 飲食方面， 雖然不是一位完全的“素食主義者”， 但她盡量減少肉食， 多吃魚， 食物盡可能不使用油烹。 當時鄧麗君每天的菜單是：早餐香蕉、蘋果、牛奶加入粟米片；午餐是面包及沙拉；晚餐則吃米飯、燒魚，
運動不僅能增強體質還能達到減肥的效果，但如果不注意飲食，也不一定會有好的效果，飲食方面儘量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果；少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質；多喝溫開水能夠提... [詳細答案]
其產對於產後減肥，是應通過運動和飲食來調節的啊，這樣做才是最科學的減肥方法。而且對於你自己的身體健康也是非常有幫助的啊。而且對於運動的方式，你最好就是通過做有氧運動來進行啊，這樣會使你快速的減到肥啊... [詳細答案]
實際上乳☆禁☆房和體重是成比例的，就是身體每增加一千克它會增加25克，所以變胖的時候胸部也變大，瘦的時候胸也變小，這是一個動態的過程，是跟全身營養狀況有關的。然後就是運動方面，通過運動會使人身體健康狀況好... [詳細答案]
剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫，產後... [詳細答案]
一般順產的話，產後一兩個月，就可以通過一些平和的運動來減肥，如行走、柔軟操等。三個月後就可以做慢跑、跳繩等有氧運動。產後飲食也需要有些注意，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸... [詳細答案]
