抓緊時間在盛夏來臨之際瘦手臂吧， 才能不讓蝴蝶袖翩翩起舞。 小編今天分享韓國著名辣媽鄭多燕瘦手臂最快的方法， 辣媽所提供8個手臂減肥小妙招， 對付胳膊贅肉綽綽有餘， 大家是時候跟蝴蝶袖說拜拜啦。
妙招一：舉啞鈴
啞鈴是最簡單的瘦手臂方法， 沒有啞鈴的話， 可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做， 一隻手一個礦泉水瓶， 雙手要完全的舉在頭頂， 手臂要貼在耳朵邊上， 堅持幾秒再放下來， 每一輪做20下， 每天做三輪。
妙招二：拍球
找個籃球來拍一下吧， 要持續半小時哦， 如果覺得第二天手臂開始酸痛的話，
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妙招三：劃槳
多做一些劃槳的動作， 每天堅持20分鐘， 感覺手臂開始酸酸的就起效了， 一定要堅持一段時間， 短時間內的效果是不會持久的哦。
妙招四：拉彈簧
找一些最羽量級的彈簧， 千萬不要買男生用的， 要找很輕鬆就可以拉直那種， 除非你想練點肌肉。 每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘， 而且運動量不大， 也比較利於堅持。
妙招五：洗澡按摩
做完運動後， 必須要迅速的去放鬆， 不然手臂容易出現雄壯的肌肉哦， 泡澡的時候按摩可以柔和你的手臂曲線哦， 而且你的手臂也會感覺到更為結實， 不會粗線松垮垮的情況。
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妙招六：手臂按揉
四指併攏伸直， 關節的地方稍微的彎曲， 找准前面所說的穴位， 以畫圈的方式按摩， 用手掌按揉各個穴位， 每個穴位保持按揉一分鐘， 手肘部位要自然彎曲， 不要太僵硬。
妙招七：葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質是可以幫助你減肥的哦， 消除你的疲勞美化你的肌膚， 葡萄柚含有大量的維生素C， 而且糖分的含量極其的少， 每週吃一個都是不錯的。
妙招八：番茄
番茄是百搭的瘦身聖品， 無論是瘦手臂還是瘦身體的其他部位， 番茄都能幫助到你哦， 尤其是番茄含有的食物纖維等物質， 是可以降低你的熱量攝取的。
