鄭欣宜減肥秘訣 瘦身不瘦胸零食照樣吃

減肥是現代女性的熱門?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤猓彩且桓黽枘訊致さ墓蹋缶烤鼓芊癯曬γ坑幸桓鋈耍夢頤強吹攪訟ｍｋ褪欠式愕吶?鄭欣宜。 肥肥生前面對采訪， 曾說：出于媽媽的本能， 每次烹調出的各色美食， 都希望女兒能夠把我的心血吃個精光， 久而久之， 她的體重便一發不可收拾。 當時只有16歲的鄭欣宜， 體重已經達到103kg。 從那以后， 欣宜開始了自己的減肥生涯。 經過了一連串的運動、飲食習慣的規范、生物鐘的調整及減肥藥物的治療。 一年后的欣宜已經成功的減了93磅， 從此和“肥胖”這個詞揮手告別。
　
我的至愛零食
記得剛開始減肥的時候，

我第一時間想到的是：糟了！我以后都不可以再吃至愛的零食了。 真正開始減肥后， 營養師姐姐便適時為我消除了這個煩惱， 她說減肥期間其實可以照樣吃零食， 否則很容易會因為飲食太清淡而中途放棄。 只要懂得選擇之道， 便不會過量攝取熱量而不自知。

聽到這么令人振奮的消息， 我當然馬上向她索取我的零食清單， 簡直為我打開了一個前所未見的零食新世界。 其中包括我非常喜愛的麥餅和脫脂米花等， 在加拿大這邊， 甚至可以找到零脂肪雪糕(zero gram fat ice cream)。 我本以為營養師推薦的低脂零食一定是淡而無味、乏善足陳， 嘗過后才發現這是我一直以來的偏見。

只要懂得選擇， 低脂食物也可以很美味的， 甚至有過之而無不及， 現在我更漸漸愛上了一款“積及”小麥餅， 麥味香濃， 如果無須顧及分量的話， 我真的想把一整包餅都吃下肚子去。 脫脂米花也比以前吃慣的米花美味得多， 因為不像牛油或焦糖味爆谷般膩滯， 而且用微波爐 加熱非常方便， 分量多而卡路里不高， 吃多了也無須擔心。

我知道有很多朋友的想法和以前的我一樣， 即使健康零食很美味， 但要放棄一直喜愛的薯片和蝦片等高脂肪零食， 仍然是一件很痛苦的事。 當你明白了這類高卡路里零食是減肥大忌的時候， 只要通過食用能夠降低這類高卡路里的水果或者使用dimensional紅花素來抑制脂肪莓的產生， 便不會不敢再碰這些高脂零食了。 詳情查看