減肥已經是社交活動里面的最佳話題了,除了如何投資炒股票,在人群之中只要提起減肥兩個字， 馬上發現有很多志同道合者， 你一言我一語， 男男女女們立刻就交流上了心得體會。
有人的秘訣是少吃菜多吃飯， 因為菜里面油水汪汪， 是致肥因子， 而飯吃了會飽， 一般不會吃過量， 吃飯比吃菜安全得多。 也有的人主張多吃菜少吃飯， 因為吃飯是要用菜來送飯下喉的， 飯吃得多， 連累菜也吃得多， 吃得多的結果當然就是發胖。 在飯和菜之間， 只有選擇只吃菜不吃飯。
除了這兩張減肥單方， 還要介紹3種世界減肥最新潮流，
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這張單方是由加拿大一家心臟病醫院的醫生開出的， 目前在世界各地廣泛流行， 方法是：
第一天
早餐：半個西柚或者橙子， 一片面包， 兩茶匙花生醬。
午餐：半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以)， 一片面包， 一杯咖啡或茶。
晚餐：兩片肉(任何肉都可以， 分量是85克)， 一杯水煮豆， 一杯水煮卷心菜， 一個蘋果， 半杯冰淇淋。
第二天
早餐：一個雞蛋， 一片面包， 半個香蕉。
午餐：一杯酸奶， 五片梳打餅干。
晚餐：兩條熱狗腸， 一杯水煮西蘭花， 半杯水煮紅蘿卜， 半個香蕉， 半杯冰淇淋。
第三天
早餐：五片梳打餅干， 一杯牛奶， 一個蘋果。
午餐：一個水煮雞蛋，
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晚餐：一杯吞食魚或者一條清蒸魚(任何魚都可以)， 一杯水煮卷心菜， 一杯水煮花菜， 半個香蕉， 半杯冰淇淋。
除了早餐、午餐和晚餐， 不可以再吃任何東西， 但是要多喝水。
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