孕產期女性體內雌激素會上升至非孕期的1000倍， 且孕酮、催產素等其它激素的產生也成倍增長， 這種巨大變化使肌膚養分結構發生徹底改變。 表皮細胞生長因子大量減少， 抑素因子大量增加， 所以皮膚會呈現衰老狀態。 如表皮養分流失嚴重；皮膚異常敏感；色素分解能力減弱形成色斑；皮膚韌帶脆弱容易拉傷形成妊娠紋等。 孕期指甲也會發生明顯變化， 過多的荷爾蒙分泌會促使指甲生長的更快、更堅硬， 當然， 有些孕婦指甲也會變脆， 還有劈裂現象。
孕產婦是特殊生理階段， 皮膚敏感， 身體抵抗力下降。
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一．準媽媽
手腳皮膚護理
有一些準媽媽， 特別是在北方秋冬季節， 容易出現皮膚瘙癢等癥狀， 嚴重的還會出現手部， 腳部皮膚開裂等情況， 這主要是因為孕激素分泌的作用。 出現這種情況時， 應該選擇不易刺激的護膚品在沐浴后或者熱水浸泡后使用， 給皮膚保濕補水。 情況特別嚴重時， 應考慮去醫院就診。 飲食方面要注意攝取均衡的營養， 多喝水， 這樣才能保證皮膚， 毛發， 指甲健康生長。
孕期也經常出現過敏或濕疹現象， 這時應徹底清潔皮膚， 使用溫和無刺激產品， 同時慎用有美白標記的產品。
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水晶甲和凝膠甲
大多數準媽媽嗅覺十分敏銳， 濃重的氣味往往會刺激孕婦， 引起反胃等不良反應。 因此為孕期健康計， 不建議準媽媽做水晶甲。 如果的確有必要做假指甲， 可以考慮無味道， 無刺激的凝膠甲
香薰
孕婦要盡量少用香薰美容護膚， 尤其是懷孕3個月內的孕婦最好不用， 因為香精油對胎兒的發育沒有什么好處， 某些精油還可能導致胎兒流產。 懷孕3個月后， 孕婦也要慎重選擇香薰產品：檸檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木可于懷孕12個星期后使用， 而茉莉、玫瑰、薰衣草則要在懷孕16個星期后才能使用。
防曬
防曬對準媽媽也非常重要， 特別是懷孕4個月后， 可以適當使用防曬產品，
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脫毛
女性懷孕期間， 體內雌激素和孕激素水平要比平時高很多， 內分泌也會有明顯變化， 有些人懷孕后毛發可能會比往常明顯。 但這時絕對不能使用脫毛劑脫毛， 因為， 脫毛劑是化學制品， 會影響胎兒健康。 而電針脫毛效果并不理想， 電流刺激還會使胎兒受到傷害， 也不建議使用電針脫毛。 如果有必要， 只可以用專用脫毛刀刮除毛發。 ；
按摩
適當的按摩能令孕婦精神放松， 舒緩懷孕時的緊張和不適， 但一定要選擇合適的手法和部位。 一般不主張對孕婦的腹部進行按摩， 進行足部反射按壓和壓點按摩的力度一定要輕， 并且按摩速度不可太快， 動作要輕柔適度。
另外， 孕婦泡腳時水溫可以稍熱一些，
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指甲油
對準媽媽來說， 最重要的莫過于安全， 孕婦必須慎重使用指甲油， 因為劣質的指甲油里往往含有一種叫“酞酸酯”的物質， 這種物質若被人吸收， 不僅對人的健康有害， 而且容易引起孕婦流產及生出畸形兒。 還有人認為， 酞酸酯尤其會危害胎兒腰部以下的器官， 引起生☆禁☆殖☆禁☆器畸形。 母親哺乳期使用含有“酞酸酯”的化妝品， 孩子長大后， 可能患不孕癥或陽痿。 所以孕期或哺乳期的婦女都應避免使用標有“酞酸酯”字樣的化妝品， 以防酞酸酯引起流產或胎兒畸形。
準媽媽應定期到專業美甲店進行指甲的日常修護。 忌留過長指甲或過短，
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同時， 手腳護理也應該去正規、衛生的美甲店。 這樣可以預防雙手觸摸到臟的東西， 被病菌乘機侵入感染。 并且正規的美甲店產品經過嚴格挑選， 美甲師也會針對準媽媽的情況， 給予專業的提醒和建議， 以免對媽媽和寶貝造成傷害。
同時， 準媽媽們最好自備自己的一套工具， 指皮推、糼皮剪、指甲鉗。 （或到專業美甲店有專業工具消毒才能放心） >>>金豬媽媽內外兼修漂亮計劃
二． 產后
新媽媽的手腳護理
一般來說， 產后3天體內各種激素就恢復正常水平。 待產婦身體恢復后， 可是進行密集的護理， 使用精華素等高功能產品調理手腳部皮膚， 減輕孕期激素帶來的各種傷害。
去美甲店做專業手部護理的感覺與在家自己抹DIY的感覺是完全不一樣的，專業的工具、專業的產品，再加上專業的技術，能讓新媽媽疏于呵護的雙手雙腳60分鐘就煥然一新。美甲師會通過清潔、去死皮、舒緩按摩、精華素導入，手膜等一系列的專業護理，使手腳連同手臂，小腿都得到徹底滋潤。
新媽媽的手部美化
為了寶寶的健康，新媽媽這時仍要盡量少涂抹指甲油，指甲修剪邊緣要圓潤，而且，指甲不宜過長，以免刮傷寶寶嬌嫩的皮膚。
寶寶的指甲
因為寶寶的指甲很小，所以盡量使用專為嬰兒設計的指甲剪，剪時要小心謹慎，務必不要剪得太深或太多，以免剪傷皮膚；此外，剪得過短葉不好，這樣不僅會損傷甲床，還會令寶寶疼痛不安。如果指甲下方有污垢，不可用銼刀尖或其他銳利的東西清潔，應在剪完后用溫水清洗干凈。
延伸閱讀:金豬媽咪完美瘦身三部曲
傳說中的金豬年終于到了，第一撥兒幸運的“豬”媽們除了為“豬寶寶”的到來而喜悅外，是否也在為走形的身材而苦惱呢？小編為“豬”媽們準備了瘦身三部曲，幫您快速恢復窈窕身材。
一部曲：樹立正確的觀念
專家指出，產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。而服用減肥藥更不可取，因為大多數的減肥藥主要通過增加排泄量達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。
有些新媽媽，怕喂奶使乳☆禁☆房越來越松弛、下垂，影響體形美，而采用人工喂養。這種做法不僅不利于嬰兒生長發育，也不利于恢復和保持自身體形。因為哺乳時，由于嬰兒吮吸刺激乳☆禁☆頭，可使母體的催乳素分泌增加，促使妊娠增大的子宮收縮，并使臃腫的腹壁迅速復原。催乳素通過作用于乳☆禁☆房的腺上皮質細胞和乳☆禁☆房懸韌帶，可防止乳☆禁☆房過度下垂。哺乳還可加速乳汁的分泌，促進母體的新陳代謝，消耗妊娠期內所積聚的脂肪，減少皮下脂肪貯存，從而有效地防止肥胖。哺乳時應讓孩子交替吮吸雙側乳☆禁☆房，以保持兩側乳☆禁☆房大小相同，豐滿健美。
二部曲：合理調整飲食
專家提醒各位新媽媽，產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免在營養過剩的基礎上，限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物，當然容易導致產后發胖，愛美的新媽媽要少吃。飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新媽媽應盡量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。奶類是鈣質攝取的主要來源，新媽媽應食用適量的奶制品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。此外，汽水、果汁都是高熱量的飲料，僅一罐275ml的可樂就有150卡的熱量，所以，建議新媽媽平時最好多喝白開水。 >>>金豬媽媽：我和BB有個約會
新媽媽每日最好做到少食多餐，這樣不會給胃腸增加負擔，食物中的能量也能很快地被身體利用。反之，如果一次吃完，血液長時間地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一時用不完便變成脂肪儲存起來。下一餐來臨時，由于過分饑餓又會吃得過多，從而形成惡性循環。
新媽媽不要以大吃水果的方式滿足食欲來瘦身，因為水果中含糖量高，有些水果的糖含量可達到20%。因此，每天吃水果的數量也要注意限制。數量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不應多于2根以上。吃水果的時間也不可忽視，這對于控制過多熱量攝取很重要。最好不要在餐后吃水果，正確的做法是在餐前吃水果。這樣，等到進正餐時腹中已有食物，不會太饑餓。這樣就不易過多進食，有助于控制體重增長。
三部曲：適當有氧運動
生產后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第二或第三天下床走動較佳。專家表示，走路可以幫助血液循環，若躺在床上過久容易有腰酸背痛現象。等到坐完月子后，就可以進行更進一步的體能運動。
孕期及產后積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。
產后運動應堅持三個原則：
一是避免劇烈運動。
為了快速瘦身，許多產婦采取激烈的運動計劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產后立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復并引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。別忘了進行運動之前，事前的熱身運動與事后的緩和運動可不能少，否則容易造成運動傷害。
二是選擇輕、中等強度的有氧運動，并做到持之以恒。
這樣有利于減重，并能有效防止減重后體重出現反彈。有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要持續12~15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上，或是一天之內累積到30分鐘以上才有效果。
新媽媽的產后運動應注意循序漸進，如能堅持在分娩后進行5個月左右必要的身體鍛煉，不僅對體質以及形體的恢復有益，還可將全身的肌肉練得結實一些，消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復懷孕前的健美身姿。
三是切忌急功近利心態和懶惰好逸心態的交替。
產后健身的信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，不可“放縱”。一方面不能半途而廢，偶爾貪吃貪睡；另一方面也不要急于成功，有時候扎進健身房一呆就是幾小時。要心態平和地面對產后減肥。 >>>金豬寶寶媽媽必讀建議
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新媽媽的手部美化
為了寶寶的健康，新媽媽這時仍要盡量少涂抹指甲油，指甲修剪邊緣要圓潤，而且，指甲不宜過長，以免刮傷寶寶嬌嫩的皮膚。
寶寶的指甲
因為寶寶的指甲很小，所以盡量使用專為嬰兒設計的指甲剪，剪時要小心謹慎，務必不要剪得太深或太多，以免剪傷皮膚；此外，剪得過短葉不好，這樣不僅會損傷甲床，還會令寶寶疼痛不安。如果指甲下方有污垢，不可用銼刀尖或其他銳利的東西清潔，應在剪完后用溫水清洗干凈。
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傳說中的金豬年終于到了，第一撥兒幸運的“豬”媽們除了為“豬寶寶”的到來而喜悅外，是否也在為走形的身材而苦惱呢？小編為“豬”媽們準備了瘦身三部曲，幫您快速恢復窈窕身材。
一部曲：樹立正確的觀念
專家指出，產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。而服用減肥藥更不可取，因為大多數的減肥藥主要通過增加排泄量達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。
有些新媽媽，怕喂奶使乳☆禁☆房越來越松弛、下垂，影響體形美，而采用人工喂養。這種做法不僅不利于嬰兒生長發育，也不利于恢復和保持自身體形。因為哺乳時，由于嬰兒吮吸刺激乳☆禁☆頭，可使母體的催乳素分泌增加，促使妊娠增大的子宮收縮，并使臃腫的腹壁迅速復原。催乳素通過作用于乳☆禁☆房的腺上皮質細胞和乳☆禁☆房懸韌帶，可防止乳☆禁☆房過度下垂。哺乳還可加速乳汁的分泌，促進母體的新陳代謝，消耗妊娠期內所積聚的脂肪，減少皮下脂肪貯存，從而有效地防止肥胖。哺乳時應讓孩子交替吮吸雙側乳☆禁☆房，以保持兩側乳☆禁☆房大小相同，豐滿健美。
二部曲：合理調整飲食
專家提醒各位新媽媽，產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免在營養過剩的基礎上，限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物，當然容易導致產后發胖，愛美的新媽媽要少吃。飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新媽媽應盡量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。奶類是鈣質攝取的主要來源，新媽媽應食用適量的奶制品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。此外，汽水、果汁都是高熱量的飲料，僅一罐275ml的可樂就有150卡的熱量，所以，建議新媽媽平時最好多喝白開水。 >>>金豬媽媽：我和BB有個約會
新媽媽每日最好做到少食多餐，這樣不會給胃腸增加負擔，食物中的能量也能很快地被身體利用。反之，如果一次吃完，血液長時間地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一時用不完便變成脂肪儲存起來。下一餐來臨時，由于過分饑餓又會吃得過多，從而形成惡性循環。
新媽媽不要以大吃水果的方式滿足食欲來瘦身，因為水果中含糖量高，有些水果的糖含量可達到20%。因此，每天吃水果的數量也要注意限制。數量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不應多于2根以上。吃水果的時間也不可忽視，這對于控制過多熱量攝取很重要。最好不要在餐后吃水果，正確的做法是在餐前吃水果。這樣，等到進正餐時腹中已有食物，不會太饑餓。這樣就不易過多進食，有助于控制體重增長。
三部曲：適當有氧運動
生產后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第二或第三天下床走動較佳。專家表示，走路可以幫助血液循環，若躺在床上過久容易有腰酸背痛現象。等到坐完月子后，就可以進行更進一步的體能運動。
孕期及產后積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。
產后運動應堅持三個原則：
一是避免劇烈運動。
為了快速瘦身，許多產婦采取激烈的運動計劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產后立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復并引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。別忘了進行運動之前，事前的熱身運動與事后的緩和運動可不能少，否則容易造成運動傷害。
二是選擇輕、中等強度的有氧運動，并做到持之以恒。
這樣有利于減重，并能有效防止減重后體重出現反彈。有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要持續12~15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上，或是一天之內累積到30分鐘以上才有效果。
新媽媽的產后運動應注意循序漸進，如能堅持在分娩后進行5個月左右必要的身體鍛煉，不僅對體質以及形體的恢復有益，還可將全身的肌肉練得結實一些，消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復懷孕前的健美身姿。
三是切忌急功近利心態和懶惰好逸心態的交替。
產后健身的信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，不可“放縱”。一方面不能半途而廢，偶爾貪吃貪睡；另一方面也不要急于成功，有時候扎進健身房一呆就是幾小時。要心態平和地面對產后減肥。 >>>金豬寶寶媽媽必讀建議
