鈣對孕媽咪及胎寶貝的2大作用

在整個孕期， 孕媽咪需要貯存50克鈣， 其中供給胎寶貝30克。 其中， 有80%以上的鈣是在妊娠中晚期提供的。

1．鈣是構成胎兒骨骼、牙齒的主要成分， 保證胎兒身長的正常生長， 脊柱， 四肢、頭顱骨及牙胚的正常鈣化。

2．鈣還要儲存在人體“鈣庫”即骨骼中， 將來在機體進入“負鈣平衡”中， 可提供應急所需， 因此胎兒期鈣的充分供給意義重大。

孕期怎樣進行補鈣？

準備懷孕及孕早期——

準備懷孕時以及在孕早期， 應該每天至少攝入鈣800毫克， 這與正常成年人的鈣攝入量是一樣的。 但我國傳統的飲食結構達不到這個量， 因此有些孕媽咪應該從孕早期，

懷孕中晚期——

懷孕中期， 胎寶貝每天通過胎盤吸收鈣150毫克， 懷孕晚期每天吸收鈣450毫克， 才能保證體內鈣平衡。

即使在孕媽咪鈣營養不良時， 胎盤仍然會主動地從孕媽咪體內向胎寶貝轉運鈣。 因此， 中國營養學會建議， 懷孕中期及晚期每日鈣的攝入量為1200毫克。 一般來說， 孕中期每天至少攝入1000毫克鈣， 孕晚期每天至少攝入1200毫克鈣。