長胎不長肉 做個苗條美孕媽

對於愛美、追求苗條身體的准媽咪們來說， 她們既希望自己的寶寶能夠正常發育， 又不希望自己身體長太多肉， 長胎不長肉是孕媽咪都希望做到的事情。 然而， 為了讓腹中的寶寶能夠發育良好， 准媽咪們可是吃了太多營養食物， 不發胖可能嗎?做一個苗條的孕媽咪， 可以從以下這三個方面入手。 只長胎不長肉， 你完全可以做到!

1、多吃水果蔬菜

水果和蔬菜均含有豐富的礦物質和維生素， 孕婦和胎兒能從中獲得充足的營養。 對於愛美愛苗條的孕婦來說， 多吃水果和蔬菜， 不僅能夠為身體和胎兒補充營養， 而且它們不含脂肪， 吃再多也不用擔心會發胖， 想要長胎卻不長肉， 水果和蔬菜一定是飲食的首選。 此外， 多吃水果蔬菜， 有利於促進腸胃蠕動， 預防孕期便秘， 促進消化， 好處多多。

2、做個愛運動的准媽咪

若想要只長胎不長肉， 准媽媽們就要適當地運動，

不能在懷了孕之後就一動不動地宅在家裡， 這樣對自己的身體和胎兒並不好， 而且還很容易讓自己的身體長太多肉肉。 適當的運動可以提升准媽咪以及胎兒的身體免疫力， 讓孩子發育得更加健康。 當然了， 孕婦不能做過於劇烈的運動， 比較適合孕媽咪們做的運動有瑜伽， 孕婦瑜伽非常有利於孩子的健康成長， 最關鍵的一點是能夠保持好身材， 除孕婦瑜伽外， 散散步， 飯後走一走， 都是對孕媽咪們非常不錯的運動選擇。

3、不要久坐或久站

無論是否懷孕， 女性朋友們都不宜長時間坐著或者站著， 當然， 懷孕後更不能久坐或久站， 長時間坐著身體的脂肪會堆積在腹部， 又粗又肥的水桶腰就是這樣形成的， 而長時間站著也會令大腿變形，

小粗腿就形成了， 懷孕後， 准媽咪們經常坐著或者是站著都會令身體飛速長肉， 所以， 想要只長胎不長肉， 就不要久坐和久站。