隨著春節假期的結束， 很多寶寶也需要重新回到幼稚園的生活。 但似乎節假日對寶寶的殺傷力太強， 以至於寶寶也得了節後綜合症， 變得不願意上學， 面對這種情況爸爸媽媽該怎麼辦才好?
何謂“節後綜合症”
所謂“節後綜合征”就是指寶貝在長假之後的各種生理不適狀態， 出現疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降、害怕開學等情況， 情況嚴重的寶貝還可能出現呼吸道感染和消化不良等疾病。
寶寶節後綜合症的症狀
視覺疲勞症。 由於長時間上網、看電視， 長時間面對螢幕， 增加了眼睛和大腦的負擔，
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消化不良症。 由於身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物， 加重了腸胃的負擔， 引起消化不良。 節後會出現厭食症狀。
上學恐懼症。 與平時的快節奏生活相比， 節日期間一旦徹底放鬆， 生活規律就被打破， 於是造成心理和生理的種種不適， 產生失落厭倦和恐懼感。
旅遊後遺症。 旅途一族勞頓和飲食不規律， 打破了身體的酸堿平衡， 外加環境改變、水土不服， 極易
趕走寶寶的“節後綜合症”專家有妙招
一、讓寶寶恢復到平時的作息時間
節時家長們看電視、上網和朋友聚會等活動都會打亂平時的生活規律， 甚至通宵達旦， 想要瞬間恢復到正常作息時間比較有難度， 但是父母可以通過在寶寶睡前給他們採用含有植物天然香味的嬰兒專用洗髮沐浴露進行沐浴，
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二、採用清淡、以蔬菜為主的飲食
過年期間， 各種大魚大肉、油膩食物和油炸零食以及糖果等都是寶寶們的最愛， 但是過量進食此類食物會打亂寶寶日常的進食規律和習慣， 使腸胃負擔加重， 產生功能紊亂、消化不良等問題， 從而使寶寶產生嘔吐、噁心腹痛腹脹等問題。 專家建議， 父母最好攜帶寶寶外出做適當的運動，
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三、 提前制訂計畫， 做好開學準備
在應對寶貝節後的“入園焦慮時”， 父母們決不能退讓、遷就， 否則寶貝就會以為“哭”是可以不上幼稚園的最好辦法， 從而拒絕融入集體生活。
3款美食幫助改善寶寶的節後綜合症
1.山楂陳皮白菜豆腐湯
材料：陳皮1/4個， 穀、麥芽各24克， 韭白(即韭菜白莖)9克， 山楂15克(中藥店均有售)， 白菜250克， 北菇30克， 豆腐2塊， 生薑4片。
方法：將各種食材洗淨。 陳皮浸透去瓤， 白菜切段， 北菇去蒂浸發。 在砂鍋內加入清水2000毫升(8碗量)和藥材， 大火滾沸改小火滾1小時，
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功效：春節期間， 由於暴飲暴食， 容易出現消化不良、腹部脹氣、胃炎、便秘等症狀， 山楂陳皮白菜豆腐湯， 有消除積食、緩解胃脹、噯氣、理氣健脾的功效， 對消除因消化不良引起的不適有一定的作用。
2.粉葛眉豆煲生魚
材料：粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜棗3個、陳皮1/4個、生魚1條、豬瘦肉150克、生薑3片。
方法：粉葛去皮、切塊;眉豆、赤小豆浸透， 蜜棗去核， 陳皮浸透， 生魚宰後洗淨， 煎至微黃。 以上材料一起下砂鍋， 加水3000毫升(12碗量)， 大火滾沸後改小火煲兩個半小時， 放鹽調味即可。
功效：民間認為， 粉葛有清熱潤燥、除煩靜心、生津止渴、去骨火的功效。 此湯還加入清潤的蜜棗， 尤為清潤鮮美， 有清熱、潤燥、去骨火的作用，
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3.山楂扁豆金銀肫湯
材料：鮮鴨肫、臘鴨肫各2個， 豬腱200克、炒扁豆50克、生薑3片、山楂30克、陳皮1/4個。
方法：各種藥材洗淨、浸泡， 陳皮去瓤;鮮鴨肫洗淨切開， 去髒雜， 可不剝去鴨內金， 洗淨;臘鴨肫溫水浸泡， 洗淨;豬腱洗淨。 以上材料一起放進砂鍋內， 加清水2500毫升(約10碗水量)， 大火煲沸後， 改為小火煲2小時， 調入食鹽便可。
功效：山楂具消導食積的作用;扁豆則性平味甘， 有滋補強壯、調和五臟、健脾益氣、化濕利水的功效;所謂金銀肫即鮮鴨肫和臘鴨肫， 均有健脾胃、助消化的作用。 因此， 這道湯能開胃消滯、健脾祛濕。
6招應對寶寶節後不願上幼稚園
1.安排時間溫故而知新
很多寶寶可能在幼稚園學習的時候很乖很聽話， 但是假期一“瘋玩”，所學到的知識都拋之腦後。不妨安排一定時間，回顧上周的知識要點，如拼音、漢字等，在回園後才能“溫故而知新”。
2.激烈的活動儘量不安排在最後一天
長途旅遊和參與刺激的活動，儘量不要安排在假期的最後一天;嚴加控制玩遊戲、看電視的時間，讓心情慢慢平靜下來。
3.按時作息調整好生物鐘
為了讓寶寶開心回園，在假期中家長儘量要和寶寶一起保持正常的作息。家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘，盡可能地按時起床、睡覺和用餐，並配合一定的戶外活動。
4.計畫好這個假期未達成的願望
對學生在假期未能達成的願望，只要是合理的、可能的，就跟孩子定好計畫，儘量在下一個假期裡實現，作為激勵孩子在新學期取得進步的一種手段和方法。
5.家長要引導孩子轉換角色
身教重于言教，家長應注重寓教於樂的引導。家長要讓寶寶知道學習並不枯燥，引導他們體驗進取的樂趣，體會學習的成功感。
尤其值得注意的是家長本身的言行對孩子的影響，例如：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上好友在家通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎?家長應該在這段時間內，和孩子一起按照平時的狀態生活作息，並儘量創造樂於學習的家庭氛圍。
6.家長幫助孩子調動上學積極性
要調動孩子積極的心態，多跟孩子講講幼稚園的事情，幫助孩子回憶在幼稚園的高興事和趣事：被老師表揚幾次、得到多少小紅花、有什麼好玩的玩具等，還可跟孩子一起做跟幼稚園相似的親子遊戲活動，避免孩子沉浸在假期的喜悅中而排斥幼稚園。多說一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子以信心。同時給孩子補充一些必要的文具，讓孩子感受到上學的幸福感，期待著開學。
但是假期一“瘋玩”，所學到的知識都拋之腦後。不妨安排一定時間，回顧上周的知識要點，如拼音、漢字等，在回園後才能“溫故而知新”。2.激烈的活動儘量不安排在最後一天
長途旅遊和參與刺激的活動，儘量不要安排在假期的最後一天;嚴加控制玩遊戲、看電視的時間，讓心情慢慢平靜下來。
3.按時作息調整好生物鐘
為了讓寶寶開心回園，在假期中家長儘量要和寶寶一起保持正常的作息。家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘，盡可能地按時起床、睡覺和用餐，並配合一定的戶外活動。
4.計畫好這個假期未達成的願望
對學生在假期未能達成的願望，只要是合理的、可能的，就跟孩子定好計畫，儘量在下一個假期裡實現，作為激勵孩子在新學期取得進步的一種手段和方法。
5.家長要引導孩子轉換角色
身教重于言教，家長應注重寓教於樂的引導。家長要讓寶寶知道學習並不枯燥，引導他們體驗進取的樂趣，體會學習的成功感。
尤其值得注意的是家長本身的言行對孩子的影響，例如：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上好友在家通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎?家長應該在這段時間內，和孩子一起按照平時的狀態生活作息，並儘量創造樂於學習的家庭氛圍。
6.家長幫助孩子調動上學積極性
要調動孩子積極的心態，多跟孩子講講幼稚園的事情，幫助孩子回憶在幼稚園的高興事和趣事：被老師表揚幾次、得到多少小紅花、有什麼好玩的玩具等，還可跟孩子一起做跟幼稚園相似的親子遊戲活動，避免孩子沉浸在假期的喜悅中而排斥幼稚園。多說一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子以信心。同時給孩子補充一些必要的文具，讓孩子感受到上學的幸福感，期待著開學。
