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關于孕后期注意事項

詳細內容:
孕27周:媽媽必須開始大量攝入谷類和豆類, 可多吃綠豆、赤小豆、黑豆粥;市場上有新鮮毛豆(黃豆), 洗凈邊皮用鹽開水煮來吃再好不過;還有玉米, 最好買新鮮的煮來吃, 超市也有冰凍的, 炒菜、煲湯也挺好。

孕28周:胎兒腦溝回開始生長, 此后三個月需要足夠的亞麻酸和亞油酸(體內合成dha)以供大腦快速發育。 普通食物中只有深海魚中才含有, 所以最好每周吃點海產魚, 其中挪威三文魚(含大量亞麻酸和亞油酸, 很好吸收, 價格比較貴)在超市中基本上都可買到。 另外, 應選擇含dha的孕婦奶粉食用, 如美素恩和媽媽適體健(只有此二種奶粉含亞麻酸和亞油酸)。

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孕29周:預防便秘, 此時開始天天要吃一點蜂蜜, 幾顆核桃和紅棗。

孕30周:胎兒營養需求最高峰, 可適量補充鈣質同鐵質。

孕31周:胎兒身長增長減慢, 體重增加, 能睜開眼睛, 可以同它玩開燈關燈的游戲了, 讓它感受光線刺激, 不過一次最多幾分鐘就好了, 并要注意它的反應。

孕32周:胎動減少, 母體體重增加。 媽媽行動上要特別小心, 光滑的地面、不合適的鞋子、樓梯、突然的體位變化都是大敵。

孕33周:母體體重繼續增加, 胎兒出生前7-8周是體重增加最多的時候。

孕34周:胎兒頭部開始下降、漸入骨盆。

孕35周:胎兒聽力充分發育。 準父母要堅持天天陪它聊天、給它放音樂。 它對突然的大聲很敏感了,
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絕對不要到人多吵鬧的地方去。

孕36周:子宮壁、腹壁變薄, 陽光可透過肚皮照到寶寶。 母體體重最重的時期。 此時不要再服用鈣劑和魚肝油, 以免加重代謝負擔。

孕37周:不規則宮縮頻率增加, 要特別注意身體的任何變化。

孕38周:胎兒大約52厘米長, 6斤4兩重, 它已成熟。 媽媽要做好迎接寶寶出世的準備了。

總之, 孕晚期一定要注意飲食營養和與寶寶的交流, 媽媽要小心行動, 心平氣和不急不躁, 并準備好自己及嬰兒出生的必備品。 相信大家都能生出健康聰明的寶寶來。

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