在整個懷孕過程， 體液會增加6-8升， 其中4-6升為細胞外液， 它們貯留在組織中造成水腫。
這種現象在孕期中相當普遍， 腳掌、腳踝、小腿是最常出現水腫的部位， 有時候甚至臉部也會出現輕微的腫脹。 這情況越接近生產日越嚴重， 如果又碰上天熱， 腫脹就會更加明顯。 輕度的腫脹是正常的， 但如果伴隨高血壓及蛋白尿， 那准媽媽就有罹患“子癇前症”的危險， 必須做好產檢並與醫生充分配合。
以下就針對准媽媽常見關於“水腫”的疑問提出解答。
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Q1 為什麼懷孕期間腳踝及下肢會水腫？
回答：由於子宮變大， 壓迫到骨盆腔靜脈及下腔靜脈（位於身體的右側）等大血管， 以致靜脈血回流變慢， 並擠壓血管中的液體到身體循環的末梢處， 如腳盤、腳踝、小腿、手指及手背， 因而造成水腫。
Q2 什麼時候會出現水腫現象？
回答：80%的准媽媽在懷孕第8～9個月時開始， 會有這種生理現象出現， 有些准媽媽則會提早一點出現。
Q3 什麼時候會恢復正常？
回答：產後數日， 通過尿頻及大量流汗， 可將體內過多水分排掉， 而排水速率與水腫嚴重程度成正比。 有些准媽媽產後腳的大小會回復， 有些則會比原來大些， 這是由於因體內鬆弛素不僅作用在鬆弛骨盆腔關節， 以利胎兒從產道娩出，
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Q4 什麼樣的腫脹是不正常的？
回答：當腫脹部位在臉部及眼周圍時；當腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴重時；當腫脹的發生很突然， 且短時間內形成時；當一隻腳腫脹比另一隻腳明顯嚴重， 尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時……有這些情況時都要立即諮詢婦產科醫生。
Q5 如何減少腫脹？
回答：
1、坐著工作時， 在腳下墊個矮凳。
2、躺著時， 儘量平躺或左側臥。
3、平常坐著時， 不要翹二郎腿， 要常常伸展腿部， 動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節， 以伸展小腿肌肉。
4、不要長時間坐或站， 常常走一走、動一動， 以增加下肢血流。
5、穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子， 不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
6、如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，
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7、避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。 此外， 孕期別因擔心水腫而不敢喝水， 因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分（鹽分所含的鈉會使體內水分滯留）所造成的， 並不是喝太多水的關係， 所以准媽媽仍要適量喝水。 喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎， 是有好處的。
8、站在深及腋窩的水中45分鐘， 比傳統教人雙腿抬高的方法更能有效降低水腫現象。 其作用是利用水平靜力壓促使細胞外液進入靜脈血流系統， 血流量一增加， 腎絲球過濾率就會提升， 使得排尿增加， 水腫就會減輕。 但因站的時間較長， 准媽媽可能會覺得冷， 所以有學者做實驗，
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小編點評：孕期水腫這種情況在准媽媽之中非常常見， 所以准媽媽不必擔心， 但是如果腫脹情況發生異常， 甚至觸碰時會疼痛的話准媽媽就要注意了。
