一般小孩運動外傷會產生“疼痛鬱悶”等症狀需要去傷解鬱， 現代人由於工作壓力大、活動少， 難免有頸部酸痛、肩膀酸痛、背痛、膝痛等“這裡痛、哪裡痛”的情形， 許多中藥由於具有“抗凝血”的作用， 對於“疼痛”的確有一定程度的幫助， 中醫臨床上治療運動損傷需根據“病人體質”、“疼痛部位”與“臨床症狀”來處方用藥， 常見的類型有：
1、 血瘀型：受傷的部位、疼痛反復發作， 疼痛的性質猶如“針刺”一般， 稍微一動及疼痛加劇， 舌質呈現“瘀紫”顏色， 這種血瘀型“疼痛”可以用血府逐瘀湯、正骨紫金丹等中藥來治療， 常用的單味中藥有當歸尾、川芎、赤芍、紅花、桃仁等。
Advertisiment
2、 濕重型：運動損傷部位的疼痛並不明顯， 平時不會酸痛， 只要下雨天、颱風天等濕氣一大， 就酸痛發作， 並且平時容易四肢倦怠、胸悶、大便不成形， 酸痛的性質屬於悶重型， 這是屬於中醫的“濕性”酸痛， 可以用石膏、滑石、防己、桂枝、杏仁、通草等具有“去濕”作用的中藥來治療。
3、 肝火型：平時就會酸痛， 伴有口幹、口苦、大便偏硬、常有心煩、睡不著的情形， 如果生氣、動怒， 酸痛則加劇， 這種屬於“肝火”酸痛可以用柴胡清肝湯或柴胡、石膏、知母、連翹、生地、黃芩等中藥來治療。
4、 腎虛型：平時就容易腰酸背痛， 年齡大一點， “疼痛”的“歷史”也比較長， 並伴有頻尿、四肢不溫、容易疲倦的症狀， 這種體質則不可以再過度使用“活血化瘀”的中藥，
Advertisiment
除了靠醫師之外， 自己該如何“呵護”運動損傷呢？有幾個原則不妨參考之：
1、 如果損傷嚴重、伴有紅腫時， 除了適當的冷敷外， 更應讓酸痛處徹底休息。
2、 如果損傷已經有一陣子、沒有紅腫的症狀時， 可以適當的熱敷酸痛處， 並且多作暖身操， 加速酸痛處血液迴圈。
3、 如果自己已經有“疼痛”等症狀， 應減少吃冰、喝涼水以及吃涼性食物(例如：瓜類、香蕉、竹筍)。
年輕人天生好動、難免運動損傷， 問題是如果運動損傷， 可千萬別一律活血化瘀。
