知道自己是準媽媽后， 就開始擔心腹中寶寶的健康， 擔心寶寶營養， 開始關心飲食， 關注對寶寶有益的飲食了！但是具體的你是哪些你知道嗎
熱量２５％， 在一般情況下， 孕婦每日約需１１７２０千焦（２８００千卡）。 碳水化合物是熱量的主要來源， 平均每日０。 ４～０。 ４５千克。
蛋白質６０克， 當懷孕４～６個月時， 每日增加１５克， ７～９個月時每日增加２５克。 在增加蛋白質攝入量的同時， 還要注意提高蛋白質的質量，
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脂肪， 孕婦所需脂肪約占總熱量的２５％。
礦物質， ４～６個月時為６００毫克／日， ７～９個月時為１５００毫克／日。 對孕婦鐵的供給量標準為１８毫克／日， 比一般人多３毫克／日。
維生素， 因為其充足與否與孕婦發病率、流產、早產等都有關系。 例如， 維生素ｄ ， 每日應供給４００～８００國際單位；維生素ｂ１的供給量應比正常時增加０。 ６毫克。 維生素ｃ每日供給量應比正常時增加２０毫克。
水與纖維素， 每日應多飲水。 為防止便秘， 孕婦應適當多吃含纖維素高的食物。
