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防妊娠反應 吃糖醋腌雞翅

【糖醋腌雞翅】

材料1人份(熱量1267千焦, 煙酸3.6毫克)

(1)在雞翅上微上點酒, 再抹上淀粉。

(2)將調味料混合均勻并加些姜絲, 在鍋里煮一下, 制成腌制汁。

(3)將雞翅放入熱油里炸透, 撈出控干油。

(4)將炸過的雞翅放入腌制汁里浸泡

盛盤以后撒上蓋絲和芝麻, 當天就可食用。

材料(2人份)

雞翅……8個

酒………少量

淀粉……適量

醋……2.5大勺子腌制汁

醬油…2.5大勺

砂糖…2.5大勺

生姜……少量

食用油……適量

炒芝麻……適量

晚餐的食譜

(1)(糖醋腌雞翅)

(2)西蘭花、菜花、胡蘿卜、制作的沙拉

(3)胚芽米飯

(4)水果、酸奶

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