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防感冒關鍵是防寶貝受涼

1、防受涼是預防感冒的關鍵

①民間有句古話:“若要寶寶安, 常帶三分饑和寒。 ”為什麼寶寶穿得相對少一些可以不生病?那是因為小兒 處在生長發育過程中, 新陳代謝特別旺盛, 加上小兒喜歡運動, 如果穿得過多就容易出汗, 出汗時毛孔大開, 若遇 到冷風, 很容易造成感冒。 而寶寶適當地少穿一些, 感覺有些冷, 全身的毛孔都是收縮、緊閉的, 運動後也不容易出汗。 由於毛孔都處在緊閉 狀態, 冷風很難入侵體內, 對身體的傷害不是太大。 寶寶通常會打幾個噴嚏、流清水鼻涕, 這時只要及時給寶寶喝 些溫開水,

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避免直接吹風, 症狀很快就能得到緩解。

②寶寶受涼很大一部分原因是由於晚上睡覺時蹬被子造成的。 我們手臂上有兩條經絡, 一條叫手太陰肺經, 一 個叫手陽明大腸經, 它們連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。 而寶寶睡覺時, 總是把手和膀子伸到被子外面, 這樣 自然就會感冒。 長期流鼻涕而導致慢性鼻炎的寶寶, 90%是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的。

因此, 有些父母為了防止小兒著涼, 讓小兒穿著毛衣毛褲睡覺, 這種以衣代被的做法是錯誤的。 因為人只有在 全身放鬆、肌肉鬆弛的情況下才會睡得香, 如果小兒穿太多的衣服睡覺, 會影響小兒肌肉的鬆弛, 不利於小兒的血 液迴圈和呼吸, 也影響小兒的睡眠品質。

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父母最好為寶寶縫一個睡袋, 對於3歲以內的寶寶, 父母在睡袋兩側加上 兩隻封好口的袖子;3歲以上的寶寶就可以完全睡在睡袋裡, 將睡袋開口的一邊縫死, 另一邊用兩個襻子固定, 旁 邊留出一個小口, 這樣寶寶可以伸出一隻小手抓住大人的手, 讓他不至於感覺到完全藏在被子裡而太孤單。

2、全面提高身體素質以防感冒

①全面均衡的飲食

處在生長發育階段的寶寶, 任何營養都不能缺乏, 所以寶寶的食譜應該豐富多彩。 現在很多父母是什麼貴就給 寶寶吃什麼, 很多寶寶頓頓不離魚、蝦、肉。 民間有句話:“魚生火、肉生痰, 青菜豆腐保平安。 ”這有一定道理 , 魚蝦吃多了, 內熱大, 容易出汗。 而這類內熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱。

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所以建議給寶寶的食譜最 好是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊都要有, 魚、蝦每週不超過兩次, 即做到營養均衡。 再配上各個季節上市的蔬菜 、水果, 不要吃反季節的蔬菜、水果, 這樣寶寶的營養就全面了。

②充足的睡眠

無論是大人還是小孩, 每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關係, 所以充足的睡眠不但 可以增強體質、預防感冒, 也是一個人提高生活品質的根本。

③肺活量大的人一般不易感冒

肺活量在一定程度上反映了呼吸機能的潛在能力。 一般說來, 經常進行鍛煉或從事較強勞動的人, 其肺活量大 , 不容易感冒。 而小兒和成人相比, 肺泡的數目少, 肺容量也小。 因此, 寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新 鮮空氣就可以了。

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