防曬無捷徑只能靠堅持

防曬無捷徑， 出門前搽夠防曬品是每日基礎防護至關重要的一步。 盡管專家們始終強調必須“足量”， 即至少要將大約一個五毛錢硬幣大小份量的防曬霜涂抹在面頸部， 每一到兩個小時補充涂抹， 才能取得較好的效果， 然而， 不管現在的防曬品質地有多輕薄， 一下子將如此多份量的防曬品涂抹在皮膚上， 仍免不了面臨發白/感覺滯重的問題。 因此， 大多數人的防曬仍然無法作充分。

四大日常防曬要領（1）

分次使用保證充足防護
　
事實上， 只要不外出或長時間暴曬于陽光下， 每日防護的重點一般在以上下班途中的數十分鐘。

可選擇指數較高的防曬品（spf25， pa 以上）， 將一次涂抹的量分為兩份：出門前30分鐘涂抹一次， 等皮膚充分吸收、不再感到黏膩時， 出門前再涂抹一次， 即可基本保證途中的完備保護。

四大日常防曬要領（2）

巧妙混搭高低指數防曬品

每隔一兩個小時就補充涂抹一次防曬， 于任何人而言確實非常麻煩。 其實， 如果房間內裝有足夠的隔離防護措施， 如紫外線隔離簾等， 而且沒有流太多汗的話， 經常在室內的人并不需要一直反復涂抹高倍防曬品。

對有上妝習慣的人來說， 可選擇先搽圖高倍透明防曬霜， 出門前途高指數防曬粉底的方式， 然后以具有同樣效果的粉餅進行補充。 如果不用粉底或不化妝， 也可隨身備一款防護較低的日霜（spf15-25，

pa 或 ）， 在午飯后。 下班前清潔皮膚后搽涂（可選擇徹底洗凈或者使用免水潔膚液）。 由于日霜一般都具有較好的保濕、滋潤功能， 所以也能有效改善空調房間內皮膚干燥的問題。 當然， 如果需要外出， 最穩妥的方法， 還是提前搽涂上高倍防曬以保護皮膚。

四大日常防曬要領（3）

正確涂抹

選擇物理防曬還是化學防曬一直是很多人非常關心的問題， 事實上， 目前大多數防曬品都是物理和化學防曬劑混合使用， 如果不是特別敏感的皮膚， 一般不必非指定純物理防曬品。

需要注意的是， 有極少部分的人對物理防曬品。 需要注意的是， 有極少部分的人對物理防曬劑過敏（但未必屬于敏感皮膚對化學防曬也過敏），

因此， 在挑選防曬品時， 應該先在而后、肘內的皮膚上進行測試， 一旦出現敏感現象， 就要及早去醫院診斷找出致敏源并加以避免。

四大日常防曬要領（3）

正確涂抹-順序先后

先防曬再抹其它保樣品還是將其搽涂在護膚品最外層最有效？

不妨查看一下這款防曬品的主要成分：如果以亞佛苯酮（即parsol1789， 最常用的防曬劑）、helioplex

（neutrogena的專利防曬成分）為主， 可以將其直接搽涂在皮膚表面， 待吸收后再涂抹保樣品（最好出門前再涂一次）；如果以氧化鋅及二氧化鈦為主（即通常意義上的物理防曬）， 則必須搽在保樣品最外層。

四大日常防曬要領（4）

制定更完善的防護措施

生物防曬是前兩年就提出的防曬概念， 即除了皮膚表面的紫外線防護膜外，

同時也在皮膚細胞形成一層保護膜， 對細胞（特別是細胞膜和dna）進行防護， 最大程度上消除uva的傷害。

最近， ysl的研究人員提出， 如果想更好的抵御uvb侵害， 預防曬黑， 就應該更注重保護角質層細胞。 研究發現， 一旦受到陽光刺激， 一個角質層細胞所分泌的黑色素就會影響到周圍36個角質細胞， 最后造成大面色素沉淀。

四大日常防曬要領（4）

制定更完善的防護措施

因此， 想要得到更完善的防護， 除了良好的防曬品， 也應該考慮同時使用使用具有抗氧化、黑色素抑制等護理功能的保樣品。 對于成熟皮膚而言， 白天不妨選擇一款維生素c為主要成分的精華配合防曬品， 抗氧化的同時預防色素過度分泌；夜間則以維生素a為主的產品保養修復紫外線傷害，

預防曬后引起的細紋、松弛。

除了外涂， 增加某些特定維生素等營養成分的攝入， 也有助于提升人體天然的防曬能力。 營養專家建議， 增加新鮮果蔬尤其是橙子、石榴、草莓、西紅柿、獼猴桃等維生素c含量豐富的食物的攝取， 或者口服含輔酶q10的營養補充劑， 都能夠對皮膚形成額外的紫外線防護， 提高防曬成效。