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防止早孕反應, 飲食儘量清淡、適口

針對早孕反應, 膳食應該儘量以清淡為宜, 選擇易消化、能増進食欲的食物。 孕早期, 女性應該少食多餐, 尤其是嘔吐嚴重的孕媽咪, 進食可不受時間限制, 堅持在嘔吐之間進食。 可適當增加進食量, 保證能量的攝入, 應該儘量適應早孕反應引起的飲食習慣的短期改變, 照顧孕媽咪的個人嗜好, 不要片面追求食物的營養價值, 待早孕反應停止後, 可在保健醫生指導下補充適量的B族維生素, 以減輕早孕反應的症狀。 懷孕早期女性應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物。 為減輕噁心、嘔吐的症狀,

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可適當吃點麵包幹、饅頭、餅乾、雞蛋等。

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