阿嬌 不讓心情影響好身材

“艷照門”之后阿嬌等所面對的郁悶和壓力可想而知， 但她并沒有因此而自暴自棄， 以積極的行動塑造新形象， 比如健康的生活軌跡， 苗條的身材等， 壓力沒有摧毀其身材。 很多時候食欲是由心情來決定的。 一旦處在不開心、緊張、焦慮狀態， 就會特別想吃東西， 而且很難控制。 這是在把食物當成一種安慰或者獎賞， 用進餐來緩解精神的壓力。 資深體重管理專家金山解釋說， 這也就是一個冰淇淋可以讓他破涕為笑的原因所在。

1.為什么總想吃東西？

由于食物可以迅速帶來滿足感， 所以許多人在情緒低落的時候都會求助于食物。

2.如何調節心情

一旦你確定了自己抑郁的原因， 你就可以對你的心情做出其他不同的反應。 也許你愿意給那些關心你的家人和朋友打個電話。 也許在寒冷的冬日你可以選擇早早地打開暖光燈。 或者你還可以在白天花上一點時間邊喝茶或咖啡邊欣賞落日。 或許你還會發現散步和聽音樂都會對你非常有幫助。

3.關注自己的情緒

要關注自己的厭煩情緒， 關注它發生的時間和原因。 如果你經常性地感到厭煩， 你需要從你的精神高度來尋找你的生活缺少了什么。

4.運動是最好的調節劑

權威研究表明， 運動是最好的減肥方法之一， 既能調節心情， 還有利于健康。 阿嬌年后一直積極地運動， 在健身俱樂部、舞蹈房、家里面都有她運動的身影。 或許正是運動讓她度過了難關， 同時又收獲了苗條身材。 喜歡并能擅長一項運動， 并且從中得到愉快感， 這就變成了你不斷進行這項運動的一種動力， 同時也能體現它的價值所在。