降伏月子八痛

第一痛：產後腹痛
痛之真相:
產後　腹痛並不是什麼病症。 為了防止子宮出血過多， 產後2－4天子宮反射性進行收縮， 因而引起下腹部一陣陣疼痛， 特別是在喂母乳時疼痛更明顯。 這種較重的疼痛是產後陣痛， 是一種正常生理現象， 可以促進惡露排出， 疼痛一般在產後3－4天自然消失。
降痛
1.初產婦的這種產後陣痛很輕微， 通常不需要做任何治療。
2.如果疼痛明顯可輕輕按摩小腹或用熱水袋熱敷。
3.疼痛較劇時， 影像休息和睡眠， 可在醫生指導下適量服用止痛藥或鎮靜安眠藥等。
4.產後可在中醫指導下服用益母草膏或生化湯，

有助於減輕疼痛。
第二痛：會陰痛
痛之真相：
會陰部組織疏鬆， 血管和神經豐富， 對疼痛特別敏感。 大多新媽咪都會在產後發生會陰痛， 特別是受壓迫時。 這與分娩時會陰擦傷或裂傷， 或做會陰切開術密切相關。 會陰切開使皮膚肌肉切斷， 神經分離、斷裂、加上縫合， 會引起創口性疼痛；會陰☆禁☆水腫， 傷口縫線緊勒， 會引起持續性水腫性疼痛；傷口裡面出血形成血腫， 會引起明顯的脹痛；傷口腸線未吸收或傷口纖維組織增生引起的硬結， 分別會在產後引起未吸收痛及硬結性痛。
降痛
1.創傷性疼痛是正常生理現象， 疼痛只是在手術當天較為厲害， 2－3天后就會減輕。 如果疼痛較重， 可以在醫生指導下服用一些去痛片或把消炎痛栓劑塞入肛門。
2坐立時身體重心注意偏向右側， 減輕傷口受壓引起的疼痛。 當傷口出現腫脹、疼痛、硬結並在擠壓時有膿性分泌物時， 及早在醫生指導下服用抗生素， 拆除縫線讓膿液流出， 減輕疼痛。
3傷口水腫時， 如果縫合線勒的很緊， 疼痛持續不減， 可用95％酒精紗布或50％硫酸鎂溶液局部濕敷， 每天兩次， 減輕水腫後疼痛會隨之消失。
4.傷口水腫時， 臥位儘量把臀部抬高一些， 減輕傷口水腫會有助於疼痛減輕。
5.傷口血腫引起的脹痛， 應及時去醫院切開血腫並取出血塊， 加強會陰部護理， 同時服用抗生素預防感染。
6.腸線疼痛未吸收引起的疼痛， 在腸線排出後， 可用1:5000的高錳酸鉀溶液或潔爾陰濕敷傷口， 每次10分鐘， 然後塗上紅黴素軟膏， 每天兩次。
7.硬結性疼痛， 可去醫院採取會陰部紅外線照射， 也可採取熱水坐浴， 每次15－30分鐘， 每天進行兩次， 有助於硬結軟化、吸收及消散。
第三痛：陰☆禁☆道痛
痛之真相：
好些新媽咪在分娩時即沒有做會陰切開， 陰☆禁☆道和會陰部也沒有破裂， 但卻在產後感到陰☆禁☆道部位很疼痛， 特別是在笑或大聲說話時。 這種疼痛是分娩是陰☆禁☆道組織過於擴張和伸展引起的， 當嬰兒從狹窄得陰☆禁☆道娩出時， 尤其是嬰兒較大時， 會迫使陰☆禁☆道組織過度擴張、伸展， 從而造成淤血和損傷。 隨著時間推移， 這種疼痛會慢慢減輕。
降痛
1.陰☆禁☆道疼痛部位採取溫水浴， 也可用紗布包裹碎冰對疼痛的地方進行冰敷。
2.疼痛劇烈時， 在醫生的指導下使用溫和的去痛藥物。
3.避免做對疼痛部位產生壓力的姿勢， 睡眠宜取側臥位。
4.不要長久站立或久坐， 坐時注意緩解疼痛部位的緊張性， 如在臀部墊個軟枕頭， 或坐在中間有凹陷的坐墊上。
5.做促使陰部組織恢復的運動， 方法為：收緊陰部及肛門附近的肌肉， 以8－10妙鐘為宜， 然後慢慢放鬆肌肉， 並持續放鬆幾秒鐘， 接著重複做， 每天做20次。
第四痛：恥骨痛
痛之真相：
疼痛部位就在陰☆禁☆毛的上端， 引起疼痛的原因是懷孕及分娩造成。 骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成， 左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接， 形成恥骨聯合， 上下附有韌帶。
懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開， 韌帶隨之鬆弛；分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。 特別是初產婦， 在分娩時為了讓胎寶貝順利通過， 往往用力猛烈把恥骨聯合撐開， 損傷了恥骨和周圍韌帶， 產生恥骨部位疼痛。 由此， 新媽咪在產後下蹲或拿重物時， 乃至排便都感到恥骨處有疼痛感， 嚴重疼痛的新媽咪在行走時甚至邁不開腿， 用不上勁。
降痛
1.隨著激素作用減退， 恥骨痛在產後會逐漸減輕， 如果在懷孕時即出現恥骨疼痛， 當時就應減輕活動， 甚至臥床休息。
2.如果胎寶寶過大， 最好考慮破腹產， 以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。
3.疼痛嚴重時， 新媽咪必須臥床休息， 並採用彈性附帶固定骨盆， 這樣會有助於恥骨的恢復。
4.平時多吃蝦、牡蠣等富鈣食物， 也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。
5.產後注意多休息， 減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁的太大，避免加重恥骨損傷。
第五痛：尾骨痛
痛之真相：
如果新媽咪的骨盆偏狹窄，或胎頭太大，分娩時胎頭通過產道時，就有可能把尾骨擠破，並使肌肉受到損傷。突出的表現是在產後仰臥、坐位或用力如廁時，感到脊柱最下端疼痛，特別是坐在硬東西上是時為加重。
降痛
1.尾骨痛一般在分娩1－2月後會逐漸減輕，為了避免這種現象。如果胎寶寶體重過大（超過4千克）或媽媽骨盆狹窄，分娩時及時採取手術助產或破腹產手術。
2.尾骨疼痛時可進行熱敷，增加局部血液迴圈，放鬆局部肌肉。
3.部門仰臥位，坐位時注意疼痛部位不要與硬物接觸，最好坐在柔軟的墊子或橡皮圈墊上。
4.產褥期疼痛不見減輕或好轉及早去看醫生，採取必要的治療。
第六痛：肛門痛
痛之真相：
肛門痛多是肛裂引起的疼痛，新媽咪在產後半個月內發生肛裂的現象很普遍，大約占到一半以上。懷孕後胎寶寶逐漸長大，最終造成肛門周圍組織水腫，抵抗力下降；加之產後活動量小，胃腸蠕動減慢，或會陰傷口疼痛不敢排便，致使糞便在腸道內停留時間過長，水分回吸收過多，造成糞便硬幹難以排出。過於用力排便，便容易導致肛裂，由此引起肛門痛。
降痛
1.從孕期即要避免久坐，情況允許經常做提肛運動，即做連續有節奏的下蹲－站立－下蹲動作，每次1－2分鐘，促進肛門的血液迴圈，防止淤血。
2.產後注意多吃高纖維素的蔬菜、水果及粗糧，保持糞便質地鬆軟，體積增大，水分增多，促進排便。
3.產後及早下床進行適當的活動，為了避免糞便在腸道停留時間過久，必要時進行腹部按摩，刺激腸道蠕動。
4.發生便秘時不要強行排便，可以喝一些蜂蜜水潤滑腸道，肛門適量注入適量開塞露，利於糞便順利排出，以免引起肛裂。
第七痛：肌肉關節痛
痛之真相：
分娩時較長時間猛烈用力，造成新媽咪的肌肉組織和關節韌帶過勞。加之失血引起血氣兩虛、周身毛孔張開，容易使風寒侵入體內，引起肌肉關節疼痛，尤其是兩腿間的肌肉疼痛更為顯著。
降痛
1.產後注意保暖，特別是在寒冷季節。
2.產後不要很快就著涼水，以免寒邪侵入關節和肌肉，引起疼痛。
3.肌肉關節疼痛時，洗個熱水澡來緩解肌肉的疼痛感。
4.在疼痛部位搽一些紅花油，可以促進局部血液迴圈，促使代謝廢物儘快排出，減輕疼痛。
5.在醫生指導下服用生化湯也可改善肌肉和關節的疼痛。
6.疼痛時伴關節酸楚紅腫，一遇風時更為加劇甚至影像行動，單憑補血補氣的膳食已不能改善症狀。需馬上找醫生診治，避免對身體造成更大傷害。
第八痛：乳☆禁☆房脹痛
新媽咪在分娩後的2－3天，乳☆禁☆房會逐漸開始充血、發脹，分泌大量乳汁。如果乳汁分泌的過多，又未能及時排出，就會出現乳☆禁☆房脹痛。如果未能及時排空乳☆禁☆房，持續脹痛容易引起乳腺炎。
降痛
1.乳☆禁☆房出現脹痛時，用雙手將乳汁擠出。方法為洗淨雙手，握住整個乳☆禁☆房，均勻用力，輕輕從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向進行按摩擠壓，乳汁排出後新媽咪會立感輕鬆，疼痛減輕。
2.儘管擠壓使新媽咪感到乳☆禁☆房脹痛，但切不可因怕疼痛而不進行及時處理，這樣只會加重脹奶，使乳☆禁☆房脹痛更為加劇。
3.給寶寶哺乳時，一定注意排空雙側乳☆禁☆房。如果小寶貝吸不完乳汁應該及時擠出，這樣即能減少乳☆禁☆房脹痛又能促使乳汁分泌。

減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁的太大，避免加重恥骨損傷。
第五痛：尾骨痛
痛之真相：
如果新媽咪的骨盆偏狹窄，或胎頭太大，分娩時胎頭通過產道時，就有可能把尾骨擠破，並使肌肉受到損傷。突出的表現是在產後仰臥、坐位或用力如廁時，感到脊柱最下端疼痛，特別是坐在硬東西上是時為加重。
降痛
1.尾骨痛一般在分娩1－2月後會逐漸減輕，為了避免這種現象。如果胎寶寶體重過大（超過4千克）或媽媽骨盆狹窄，分娩時及時採取手術助產或破腹產手術。
2.尾骨疼痛時可進行熱敷，增加局部血液迴圈，放鬆局部肌肉。
3.部門仰臥位，坐位時注意疼痛部位不要與硬物接觸，最好坐在柔軟的墊子或橡皮圈墊上。
4.產褥期疼痛不見減輕或好轉及早去看醫生，採取必要的治療。
第六痛：肛門痛
痛之真相：
肛門痛多是肛裂引起的疼痛，新媽咪在產後半個月內發生肛裂的現象很普遍，大約占到一半以上。懷孕後胎寶寶逐漸長大，最終造成肛門周圍組織水腫，抵抗力下降；加之產後活動量小，胃腸蠕動減慢，或會陰傷口疼痛不敢排便，致使糞便在腸道內停留時間過長，水分回吸收過多，造成糞便硬幹難以排出。過於用力排便，便容易導致肛裂，由此引起肛門痛。
降痛
1.從孕期即要避免久坐，情況允許經常做提肛運動，即做連續有節奏的下蹲－站立－下蹲動作，每次1－2分鐘，促進肛門的血液迴圈，防止淤血。
2.產後注意多吃高纖維素的蔬菜、水果及粗糧，保持糞便質地鬆軟，體積增大，水分增多，促進排便。
3.產後及早下床進行適當的活動，為了避免糞便在腸道停留時間過久，必要時進行腹部按摩，刺激腸道蠕動。
4.發生便秘時不要強行排便，可以喝一些蜂蜜水潤滑腸道，肛門適量注入適量開塞露，利於糞便順利排出，以免引起肛裂。
第七痛：肌肉關節痛
痛之真相：
分娩時較長時間猛烈用力，造成新媽咪的肌肉組織和關節韌帶過勞。加之失血引起血氣兩虛、周身毛孔張開，容易使風寒侵入體內，引起肌肉關節疼痛，尤其是兩腿間的肌肉疼痛更為顯著。
降痛
1.產後注意保暖，特別是在寒冷季節。
2.產後不要很快就著涼水，以免寒邪侵入關節和肌肉，引起疼痛。
3.肌肉關節疼痛時，洗個熱水澡來緩解肌肉的疼痛感。
4.在疼痛部位搽一些紅花油，可以促進局部血液迴圈，促使代謝廢物儘快排出，減輕疼痛。
5.在醫生指導下服用生化湯也可改善肌肉和關節的疼痛。
6.疼痛時伴關節酸楚紅腫，一遇風時更為加劇甚至影像行動，單憑補血補氣的膳食已不能改善症狀。需馬上找醫生診治，避免對身體造成更大傷害。
第八痛：乳☆禁☆房脹痛
新媽咪在分娩後的2－3天，乳☆禁☆房會逐漸開始充血、發脹，分泌大量乳汁。如果乳汁分泌的過多，又未能及時排出，就會出現乳☆禁☆房脹痛。如果未能及時排空乳☆禁☆房，持續脹痛容易引起乳腺炎。
降痛
1.乳☆禁☆房出現脹痛時，用雙手將乳汁擠出。方法為洗淨雙手，握住整個乳☆禁☆房，均勻用力，輕輕從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向進行按摩擠壓，乳汁排出後新媽咪會立感輕鬆，疼痛減輕。
2.儘管擠壓使新媽咪感到乳☆禁☆房脹痛，但切不可因怕疼痛而不進行及時處理，這樣只會加重脹奶，使乳☆禁☆房脹痛更為加劇。
3.給寶寶哺乳時，一定注意排空雙側乳☆禁☆房。如果小寶貝吸不完乳汁應該及時擠出，這樣即能減少乳☆禁☆房脹痛又能促使乳汁分泌。