降血壓的食物

孕婦高血壓危害不容忽視。 重度妊高症可導致胎盤缺血， 影響胎寶寶發育， 胎寶寶體重較輕;胎盤逐漸發生退行性變或自溶， 由母體進入胎寶寶體內的營養不足， 使胎寶寶有缺氧、窒息的危險;胎盤供血不足、胎盤功能減退， 可使胎寶寶發育遲緩， 死胎、死產或新生兒死亡發生率增加。 那麼孕婦高血壓怎麼辦呢， 孕婦高血壓吃什麼好呢？

妊高症的飲食注意事項
少吃增肥性食物
這是利於控制血壓進一步升高的重要飲食方法， 在臨床上肥胖是導致妊娠高血壓出現的一個重要因素， 所以在懷孕期間一定要控制食物的攝入量， 拒絕高熱能食物。 應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。 特別是孕前超重的孕婦， 要儘量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。
減少飽和脂肪的攝入量
這個飲食方法對把血壓平穩的降下來具有非常關鍵的作用， 生活中懷孕婦女要減少飽和脂肪的攝入， 增加不飽和脂肪的攝入， 食物的熱能應控制在25%左右為宜。 主要的飲食方案有少吃動物性脂肪， 而以植物油代之， 每天烹飪用油大約20克。 這樣， 不僅能為胎寶貝提供生長發育所需的必需脂肪酸， 還可有助於消除多餘脂肪， 保持血壓正常平穩。

增加蛋白質的攝入
蛋白質對母嬰的健康具有不可忽視的重要作用， 有些蛋白質可以有效調節或降低血壓， 尤其是禽類或魚類蛋白質， 大豆中的蛋白質可以很好的保護心腦血管。 因此， 多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。 但腎功能異常的孕婦必須控制蛋白質攝入量， 避免增加腎臟負擔。
降血壓的食物
1.芹菜
芹菜纖維較粗， 香味濃郁， 富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及粗纖維等， 有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。 妊娠高血壓的准媽媽常吃芹菜， 能夠有效緩解症狀。
2.魚
魚富含優質蛋白質與優質脂肪， 其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。 不飽和脂肪酸是抗氧化的物質， 可以降低血中的膽固醇， 抑制血小板凝集， 從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。 所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。