陳皮海帶粥 築造你完美的月子餐

月子補給營養很重要， 在這個非常時期， 很多媽媽不能吃各類東西， 但是一些比較溫和的食品則可以食用。 今天我們來介紹一份營養食譜， 補氣養血的陳皮海帶粥。

帶含有碘、鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等， 具有通經利水、化淤軟堅、消痰平喘等功效。 陳皮有理氣健胃、燥濕化痰的作用。

陳皮海帶粥的營養價值高

陳皮海帶粥

食譜原料：海帶、粳米各100克， 陳皮2片， 白糖適量。

製作方法

1、將海帶用溫水浸軟， 換清水漂洗乾淨， 切成碎末；陳皮用清水洗淨。

2、將粳米淘洗乾淨，

適用人群：產婦

健康提示：此粥有補氣養血、清熱利水、安神健身作用。 產婦臨產時食之， 能積蓄足夠力氣完成分娩過程。

飲食對於產後媽媽們來說顯得十分重要， 選擇各類月子餐的時候要考慮到媽媽們的體質和月子餐的營養價值。