原料：
海帶、粳米各100克，
陳皮2片，
白糖適量。
製作：
1、將海帶用溫水浸軟，
換清水漂洗乾淨，
切成碎末；陳皮用清水洗淨。
2、將粳米淘洗乾淨，
放入鍋內，
加水適量，
置於火上，
煮沸後加入陳皮、海帶，
不時地攪動，
用小火煮至粥成，
加白糖調味即可。
特點：
軟糯可口。
海帶含有碘、鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，
具有通經利水、化淤軟堅、消痰平喘等功效。
此粥有補氣養血、清熱利水、安神健身作用。
產婦臨產時食之，
能積蓄足夠力氣完成分娩過程。
