臺灣名嘴陶晶瑩是個名副其實的瑜珈愛好者， 日前她在某檔時尚節目中教了幾招簡單易行的瑜珈姿勢供初學者在家練習， 那我們也來湊個熱鬧吧。
一.小鳥式
兩腳分開與肩同寬， 雙手平舉呈一字， 身體慢慢下傾約九十度， 抬頭望天， 保持這個姿勢片刻。
二.眼鏡蛇式
以面朝地平躺， 雙手撐地， 上身慢慢離開地面， 仰頭直到頭部碰到后背， 保持這個姿勢片刻。
三.小狗式
雙腳分開與肩同寬， 慢慢俯身， 雙手著地， 頭從下往腳部看， 保持這個姿勢片刻。
連貫地練習上述三種姿勢， 但需切記動作一定要慢， 慢慢地下，
