眼睛， 被人喻為“心靈的窗戶”。 它是五官之首， 是人的重要器官。 你知道保護眼睛的食物有哪些嗎？下面給各位推薦幾款護眼的小食譜！
1、芝麻枸杞茶
原料：沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克
制法：將原料浸泡10分鐘， 濾去渣， 代茶飲用。
功效：明目， 主治視力減退。
2、菠菜護眼湯
原料：豬肝60克， 菠菜130克， 食鹽、香油各少許
制法：清高湯1公升， 煎煮約20分鐘， 濾渣留湯。
功效：補肝養血， 明目潤燥， 常食可改善視力， 可治小兒夜盲癥、貧血癥。
3、枸菊決明子粥
原料：決明子10至15克， 菊花10克， 枸杞10克， 粳米50至100克， 冰糖適量
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制法：上述原料煮粥， 每日1次。
功效：該粥也可在服用時加些蜂蜜， 能增加其潤腸作用， 枸杞同時有明目效果。
4、芎歸明目雞湯
原料：熟地5克， 當歸6克， 川芎5克， 天冬5克， 枸杞5克， 白芍5克， 菊花5克， 牛膝5克， 甘草3克， 雞湯3碗。
制法：上藥洗凈后用紗布包好， 放雞湯與以上藥材共燉1小時。
功效：滋補肝腎、養血明目， 適用于肝腎陰虧， 精血不足所致的視力減退者服食。
