電腦前的女性

電腦前的女性是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“電腦前的女性”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

電腦作業者除易發生神經衰弱、骨骼肌肉不適和眼睛的損害外， 還易發生生殖機能及胚胎發育異常。 據我院對武漢市200多名銀行系統從事電腦操作者調查表明， 有35％以上女性出現痛經、經期延長等癥狀， 少數婦女還發生早產或流產。 同時， 對某系統16名女性電腦操作者調查發現， 其中8人10次懷孕， 出現異常妊娠4人6次， 均高于非電腦作業者。

世界衛生組織的研究指出， 孕婦每周使用20小時以上電腦， 其流產發生率增加80％以上， 同時， 也可能導致胎兒畸形， 這些與電腦的vdt（視屏顯示終端）的極低頻電磁場有關。 此外， 長期從事電腦作業， 精神緊張， 心理壓力大， 易全身疲勞， 加上vdt的電磁輻射， 女電腦操作者的乳腺癌的發病率比一般人要高出30％左右。
雖然對電腦作業能導致生殖損傷， 目前尚未取得一致意見， 但搞好電腦作業婦女勞動保護工作， 對于女性來說是十分重要的。 除對女電腦作業人員定期進行職業健康監護（每兩年一次）外， 還要加強個人保健措施， 如在操作時， 人體與電腦屏幕應保持一定距離， 與電腦后側和兩側的距離不應短于100厘米。 同時要規范作業負荷， 每日凈作業時間不應超過5小時。 婦女妊娠頭三個月內應避免從事電腦作業， 三個月后應限制操作時間， 每周不應超過15?20小時， 同時加強營養， 增加高蛋白飲食。

電腦族的放松操
隨著電腦時代的到來， 大部分案頭工作轉移到了電腦操作。 由于長時間盯著電腦屏幕， 加之頻繁地打字， 鼠標游弋， 導致操作者眼、頸、肩、腰、腕等相關部位慢性疲勞。 以下是一套簡易的放松操， 供“電腦族”解除疲勞。
預備式--坐在椅子上， 雙眼微閉， 全身放松。
1.梳頭--用雙手十指梳頭， 在頭頂上從前向后梳發20次。
2.運目--雙眼珠向上、下、左、右、順時針與逆時針方向各旋轉10次。
3.轉頭--雙手叉腰， 頭部向上、下、左、右、順時針與逆時針方向各旋轉10次。
4.聳肩--雙肩上聳、下落各10次， 接著向前后各轉動5次。
5.旋腕--一手握住對側手腕， 對側手腕順時針與逆時針方向各旋轉10次， 兩手輪流。 接著， 雙手握拳后十指迅速伸展10次。
6.摩腹--雙手重疊放在腹部， 順時針與逆時針方向各按摩100次， 然后左手在腹部左側從上向下搓擦100次。

看了“電腦前的女性”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章