青春痘護理六板斧

痤瘡除了內外治療， 在平時生活中油性皮膚的護理和飲食調理也十分重要， 應該著重注意以下幾個方面：

1.調整消化道功能：中醫認為消化道功能不好， 脾胃濕熱， 上蒸肌膚， 可以使痤瘡加重。 所以應該保持大便通暢， 有利于濕熱毒邪的排泄， 養成每日大便的習慣， 同時多吃粗糧和富含纖維素的食物， 如芹菜， 豆角， 絲瓜， 白菜等。 如果長期便秘的話， 可以每天用少量的番瀉葉（中藥店都有買的， 很便宜）泡茶喝。

2.改變飲食習慣：前面已經詳細闡述過， 痤瘡的發生主要和皮脂的旺盛分泌有很大關系， 所以凡是能增加皮脂的食物都應該少吃，

比如：油炸食品， 肥肉， 奶油， 甜食等。 另外刺激性食物也應該盡量控制， 如：飲酒， 蔥， 姜， 蒜， 辣椒， 胡椒， 香菜等。 （有的朋友該說了：“這也不能吃， 那也不能吃， 去當和尚好了！”呵呵， 沒辦法， 既然天生是油性皮膚這寫東西就應該少吃， 當然了如果正在青春期， 發育長身體更重要， 該吃的還是要吃， 保證充分的營養。 痤瘡嘛， 只好先放放了！呵呵！）

3.多吃水果和蔬菜：尤其是有利于減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃， 如：蘋果， 梨， 西紅柿， 西瓜， 黃瓜， 絲瓜， 冬瓜， 苦瓜等， 但注意象荔枝， 橘子， 榴蓮等高糖的水果應該少吃。

4.經常洗臉：油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要， 應該每天多用熱水洗幾次臉， 可以選用硫磺香皂，

硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂， 在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。

5.避免機械擠壓痤瘡：盡管痤瘡的脂栓的排除有利與痤瘡的愈合 ， 但還是不提倡用手和器械機械擠壓， 因為擠壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內造成進一步的深層炎癥， 同時容易留下色素沉著和斑痕， 尤其對斑痕體質的朋友更應該注意這一點。 如果實在要排除脂栓的話， 建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進行擠壓， 同時注意消毒避免感染， 也可以去醫院進行護理。

6.不可亂涂藥物：有的朋友長了痤瘡， 一時心切， 往臉上亂抹外用藥物， 最后造成嚴重的后果。 由于目前皮膚外用藥物以激素類藥物居多， 如：皮炎平， 膚輕松，

膚樂， 適確的， 艾羅松， 恩膚霜， 皮康王等等， 所以亂抹很容易就使用這些激素外用藥物。 激素有很強的免疫抑制作用， 所以剛開始涂抹的時候， 往往可以掩蓋炎癥， 造成痤瘡減輕或痊愈的假象。 但殊不知激素可以刺激皮脂腺增生， 使皮脂分泌更加旺盛， 同時掩蓋炎癥（并不是真正的消炎）， 刺激色素細胞增生， 留下難以消除的色素沉著斑。 最后的結果是：一抹激素藥膏就減輕， 一停藥馬上復發加重， 形成越抹越壞， 越壞越抹的惡性依賴性循環， 最終導致激素性皮炎的發生， 給治療帶來極大的麻煩。 這一點在臨床上并不少見， 很容易被忽視， 石頭特此提出來， 就是要痤瘡患者注意千萬不要自做主張亂抹藥物， 切記！切記！！