女性的手骨都較纖細， 且為軟柔可彎曲的構造。 只要均衡的運動手腕與手指， 則不易堆積脂肪。 以按摩的行為來動手， 以及美膚， 可說一舉兩得。
由于手腕與指頭都會堆積脂肪， 而且此部分的脂肪較難分解燃燒。 為了使其消除， 則必須運動手腕至手指的部分。 例如：雙手向前伸直， 不停的抓放直到些許疲勞為止。 之后， 可加上手指按摩運動增加效果。 肌膚部分也可以手指輕輕拍打按摩。
手法：
1、拉引指尖
以拇指與食指單側拉引每根指尖， 然后于指甲處按摩1~2秒。 每根手指均5~6次反復進行。 若手能先浸泡熱水，
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2、指節指揮使之纖細
以拇指與食指， 由指根至指尖方向拉， 至指甲處瞬間離開。 每根手指反復5~6次。 可促進血液循環， 使多余脂肪消除。
3、敲打手背
手背均勻涂上按摩霜和護手霜后， 手背對手背開始磨擦按摩。 從手腕至指尖， 10~20次有節奏的進行。
4、手腕的摩擦按摩
將按摩霜或護手霜涂抹手腕至手肘處， 然后握住手腕往上摩擦， 手肘必須向外。 以手的外側為中心反復10~20次， 再以內側為中心反復10~20次。
