對於第一次當媽媽的女性來說， 關於懷孕的事情真的是不知其種種情況。 孕期中的變化讓您有些招架不住， 而孕期的水腫尤為難過， 無意間你發現自己的腿胖了、腳也大了 一號。 那麼， 孕婦應該想一下為什麼會發生水腫？有什麼消除水腫的辦法嗎？為了解決孕婦水腫問題， 寶寶地帶特意推薦了一款 消除水腫的孕婦食譜。
飲 食上可選雞胸肉、蛋、蝦、番茄、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。 每天進食足夠量的蔬菜、水果， 蔬菜和水果具有增強機體免疫 力， 解毒利尿， 加強新陳代謝的作用。
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孕婦消除水腫的的健 康食譜
主料：花蟹1只， 冬瓜500克， 蛋白2只， 薑1片， 蔥1棵， 上湯3杯
調料：鹽1/4茶匙， 糖半茶匙， 酒1茶匙， 麻油、胡椒粉1茶匙， ， 粟粉1湯匙， 清水4湯匙
製作方法：
1、蟹擦洗乾淨， 隔水蒸8分鐘取出拆肉待用;
2、冬瓜去皮、去瓤， 切小件， 與姜及上湯同煲15分鐘至爛， 取出薑片， 冬瓜及湯放入攪拌機內打成茸;
3、 將冬瓜茸煮滾， 加入調味料、芡汁料及蛋白拌勻盛入鍋中， 灑上蔥粒即成;
健康提示：冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素， 可調節人體的代謝平衡， 是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
平時准媽媽的飲食應以清淡為主， 不要吃過鹹和過甜的食物。 過咸的食物容易使水鈉滯留；過甜的食物容易積甘助濕， 導致水腫加重。
