為了孕婦的健康， 為了寶寶的健康， 准媽媽在懷孕期間應該做好哪些準備?便秘是多數人都會出現的問題， 如何有效的避免呢？女性懷孕期間預防便秘的最佳食譜， 想要當媽媽的女性同胞， 趕集先掌握起來哦， 很多都是獨家秘方， 只要懂得了這些小妙招， 相信寶寶在你的肚子裡一定會更加健康。
女性懷孕期間預防便秘的最佳食譜大全：
田園之美
準備材料：幹香菇5朵， 香菜、洋蔥、三色蔬菜(胡蘿蔔、青豆仁、玉米粒)、豆腸各50克， 白蘿蔔半根。 調料植物油、素蠔油、水澱粉、白糖各適量。 做法和步驟：
首先將幹香菇用清水泡軟之後，
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接下來將鍋倒由， 炒香洋蔥和香菇， 再加入豆腸、三色蔬菜、香菜翻炒， 填入挖空的白蘿蔔中。
最後在起鍋的時候， 加入少量的耗油和水澱粉， 以及白砂糖， 慢慢的攪拌均勻， 撒在白蘿蔔上就可以了。
溫馨小提示：孕婦吃蔬菜主要是保證了身體水分的重組， 維生素的吸收一定是建立在水分之上的。 另外， 在懷孕期間， 孕媽媽很容易便秘， 蔬菜中的膳食纖維有預防便秘的作用。
松仁膏
準備材料：松子仁300克。
調料：白糖適量。
做法：
首先松子仁炒熟， 加白糖和適量水， 用小火煎煮成糊狀， 然後等冷卻後每次1湯匙， 空腹用溫開水沖服，
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溫馨小提示：松子仁性平、味甘， 可以達到養血潤腸， 滑腸通便的有效作用， 出現便秘的情況， 孕婦可以採用這種方式來解救自己。
香蕉煎餅
準備材料：熟透的香蕉1根， 雞蛋3只， 麵粉1杯， 玉米麵1/2杯 （具體按這個比例按自己的食量酌減）
調料：黃油， 細砂糖適量
做法：
首先將1杯清水倒入大碗內， 加入1杯麵粉、1/2杯玉米麵， 再用打蛋器攪成麵糊。 再加入砂糖和雞蛋， 繼續用打蛋器攪拌均勻。 接下來需要準備一個空盤子， 鋪幾張乾淨的無香面巾紙備用；然後再將香蕉去皮， 搗碎或切成薄片（根據個人口感喜好定）， 放入麵糊中拌勻。
另外， 平底鍋需要加入黃油， 大概一個湯勺左右的香蕉麵糊放入， 烙至一面金黃， 再將香蕉餅翻面， 也煎至金黃色。
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營養小提示：香蕉含豐富的膳食纖維和果膠， 具有通便的作用。 未成熟香蕉中含有一定量鞣酸， 鞣酸具有非常強的收斂作用， 可能造成便秘， 儘量不要食用。
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