孕期媽媽需要加強營養， 必要時還要隨時防止生病。 因為孕期用藥對於胎兒有一定的影響， 所以不到萬不得已孕期媽媽們即使生病也不能用藥。 那生活中有沒有可以預防孕期媽媽們生病的好食物呢？答案是：YES。 其實， 這些預防媽媽們生病的食物時根據其孕期所需要的營養以及孕婦易患的疾病來準備的， 每一樣食物都針對了孕期媽媽的不同“生病”狀況， 希望媽媽們可以適當飲用這些食物預防孕期生病。
一、富含vc的果蔬——預防先兆子癇
婦產科專家建議孕期媽媽多攝取富含vc的新鮮蔬果， 每天攝入量不低於85mg。
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二、蜂蜜——促進睡眠並緩解便秘
蜂蜜有安神的功效， 另外還可以緩解孕婦媽媽的便秘現象。
三、冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫
懷孕後期妊娠水腫是孕期媽媽們的大麻煩。 而性寒味甘的冬瓜， 水分豐富， 可以止渴利尿。 而西瓜也有清熱解毒、利尿消腫的功效， 所以這兩樣有助於減緩孕期媽媽下肢水腫現象。
四、南瓜——調節妊娠水腫和高血壓的秘方
取南瓜500g、粳米60g， 慢火熬煮成南瓜粥。 這樣的食品， 有利於肝腎細胞再生， 同時對有助於早孕反應後恢復食欲和體力。 南瓜利尿的功效， 更有調節水腫的妙處。
五、葵花子——降低流產的危險性
醫學上經常用ve治療不孕症或者先兆流產， 所以ve有生育酚的名號。 如果孕期多吃一些富含ve的食物，
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六、芹菜——預防妊娠高血壓
芹菜富含芫荽甙、煙酸、甘露醇等營養成分， 尤其葉子中的營養素更加豐富， 具有去熱涼血、提神利尿、鎮靜降壓的功效。 孕後期適量食用， 可以預防孕婦高血壓， 對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征有預防作用。
七、馬鈴薯——緩解孕吐的天使
馬鈴薯富含維生素b6， 有止吐功效。 而噁心、嘔吐和食欲不佳是大多數孕婦遇到的麻煩， 建議孕吐的媽媽們吃一些馬鈴薯， 可以緩解嘔吐。
八、動物肝臟——補鐵預防貧血
孕期多攝取富含鐵的食物， 可以降低缺鐵性貧血的發生概率。 而鐵含量偏高的食物就屬各種動物肝了！而且在吃這些食物的同時，
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總之， 孕期媽媽們千萬不要生病。 我們本著預防為主的治療方針， 建議媽媽們根據自身健康狀況， 在飲食中加入以上預防生病的食物。 這些預防媽媽們孕期生病的食物不僅可以防範疾病， 還可以提供胎兒足夠的營養， 讓母體以及胎兒都免受疾病的襲擊。 但是， 任何食物的食用都不可過量否則就有可能適得其反。 以上每一種預防孕期生病的食物都是生活中隨手可觸的， 只要新媽媽們用心預防孕期生病， 讓胎兒健康成長絕對沒有問題。
