其防御方 法如下：
生理的營養攝取：產后不要迷信傳 統雞、鴨、肉、蛋等動物性蛋白質的單一攝 取， 而應注意營養的均衡。 魚、肉、青菜、水果的營養， 既可滿足身體對蛋白質、無機 鹽、維生素等的需 要， 又可防止肥胖的發 生。 另外， 甜食、糖的攝取也應加以控制。 哺乳可加速乳汁的分泌， 能促進母體 的新陳代謝和血液循環， 還可將母體體內過 多的營養物質透過乳汁適當排出，
適當運動：運動可增加神經及 內分泌系統的功能，
以促進身體新陳代謝，
還能消耗體內過多的脂肪和糖分，
從而有效 地防止肥胖。
正常分娩的話，
約分娩二十四 小時後即可下床活動，
并可做輕松的體操或 仰臥起坐。
但避免蹲位動作或手提重物，
以 防子宮下垂等疾病發生。
(編輯：趙春婷)
其實對於產後減肥的話，你最好就是等到給寶寶斷奶後，再開始啊。因為這個時期，你可以去弄些中藥來調理身子，從而可以使自己減肥啊。因為中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請諮詢中醫師，針對你的體質開幾付促進末... [詳細答案]
您好，懷孕後女性乳☆禁☆房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳☆禁☆房明顯變大。但生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經變大的乳☆禁☆房皮表自然就松垮下來了。所以，無論是否進行母乳餵養，女... [詳細答案]
要注意產後的保養，產婦的臥室應該保持通風，避免直接吹風，開空調的溫度不要過低，一般保持室溫在25-27度之間為宜。洗澡、洗頭時間不宜過久，及時擦乾水分，用暖風吹幹頭髮，避免著涼。產後多飲水，保證足夠... [詳細答案]
產後要儘量的避免過早負重和使用腹壓的，建議要做好產後保健操，因為這樣是能夠促進盆底組織的修復。一般情況下在產褥期引起重視，正確對待，病情都會逐漸減輕以至自愈。 [詳細答案]
你好，飲食上要注意少吃油炸、醃制、生冷食物刺激性食物；規律飲食，定時定量，飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，細嚼慢嚥。注意防寒。保持健康生活，保持樂觀的情緒，避免不必要的憂慮；生活規律，適當參加體育鍛... [詳細答案]
