風情萬種 修煉迷人鎖骨肩頭

完美的鎖骨肩頭有以下特點：鎖骨窩深淺適度， 鎖骨線條清晰、平直， 肩頭飽滿圓潤但不臃腫， 略有一些肌肉， 保持視覺上的彈性即可。 太瘦或是鎖骨被脂肪包圍都可以通過塑形訓練加以改善。

麥家琪的鎖骨線條平直、柔和， 若隱若現， 相對于歐美女性突兀、硬朗的性☆禁☆感鎖骨線， 這種肩頭更符合東方人的審美觀點。

梁詠琪的鎖骨肩頭還算好看， 就是太瘦了些。

◆修煉秘籍

蛇式伸展

這是一個瑜伽動作。 頸部的伸展， 對鎖骨、肩頭塑形極有好處。 動作要點：身體平貼在墊子上， 雙手支撐上身， 指尖朝前， 支撐同時保證下腹部緊貼墊上，

后仰式俯臥撐

這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓練動作。 動作要點：坐在墊子上， 雙手和腳跟撐地， 雙腿伸直， 腕部與肩部并齊， 手指朝前， 身體保持成直線， 彎曲肘關節， 將身體放低幾厘米即可， 保持腹部緊張， 再將身體撐起。

坐姿推舉

肩部塑形。 動作要點：坐在椅子上， 背部平貼椅背， 雙手握住手柄， 向上推舉， 手臂伸直后慢慢向下放， 直到肘關節與肩關節平行為止， 再向上推舉。