食物可使女性乳☆禁☆房健美

女性乳☆禁☆房的健美， 與日常飲食有很密切的關系， 這一點已為現代醫學研究所證實。

一般來說， 乳☆禁☆房的大小和體態胖瘦基本相稱。 胖人的乳☆禁☆房中脂肪積聚較多， 所以乳☆禁☆房大些；體瘦的人， 乳☆禁☆房中脂肪積聚也相應減少， 故乳☆禁☆房小些。 為促進青春期乳☆禁☆房發育， 或是避免中老年后出現乳☆禁☆房萎縮， 可以吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物， 加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。 維生素b族也有助于激素合成， 它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。 因為內分泌激素在乳☆禁☆房發育和維持過程中起著重要的作用，

雌性激素使乳腺管日益增長， 黃體酮使乳腺管不斷分枝， 形成乳腺小管。 對于乳☆禁☆房發育不豐滿的女性， 還應多吃一些熱量高的食物， 如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等， 使瘦弱的變體變得豐滿， 同時乳☆禁☆房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

對于乳☆禁☆房瘦小或大小不均者， 除了注意睡姿， 按摩運動并輔以藥物治療外， 采用飲食療法不失為一大捷徑。

一、豆漿燉羊肉：淮山150克， 羊肉 55克， 豆漿500克， 油、鹽、姜少許， 燉2小時， 每周吃2次。

二、海帶炆鯉魚：海帶200克， 豬腳一只， 花生150克， 鯉魚500克， 蔥、姜、油、鹽、酒各少許。 先用姜、蔥煎鯉魚， 煮后放入配料炆（用微火燉）。

三、荔枝粥：荔枝干15枚去殼取肉， 蓮子、淮山各150克， 瘦肉250克， 同煮粥， 每周吃2次。

醫學分家們還發現， 大約有1/3的癌癥發病與飲食有關。 近年來的研究指出， 婦生飲食習慣的改變， 尤其是脂肪飲食可以改變內分泌環境， 加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激， 從而增加患乳腺癌的危險性。 美國居民每人每日的脂肪攝入量是中國人的2.5倍， 其乳腺癌發病率是亞、非、拉美地區的4倍。 脂肪攝入量與絕經后婦女乳腺癌的危險性有關， 所以中年以上的婦女， 更應該控制脂肪的攝入。 對乳腺癌高發和低發地區人群的飲食成分對比分析還表明：魚蛋白、維生素d等有保護乳腺、預防乳腺癌的作用。 例如日下人吃魚和含維生素d的食物較多， 乳腺癌的發病率也最低。 最近有報告稱：β胡蘿卜素、維生素c、纖維素、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂等有保護乳腺的作用。

為了預防乳腺癌的發生， 營養學家告誡人們在限制高脂飲食的同時， 應多食下列一些有益于乳腺保障的食品。 主食中有小麥（面粉）、玉米、大豆、牛奶其美制品和一些雜糧；蔬菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等；魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子。