飲料還是少喝為好

現代生活中， 五花八門的廣告弄得許多家長頭昏腦脹：可樂、橙汁、果奶……不惜錢財通通買回， 殊不知多喝飲料會影響兒童的健康。
首先， 飲料過多易造成兒童肥胖。 有的孩子一天平均能喝三五瓶飲料甚至更多。 飲料多含糖分， 碳酸飲料含糖5%～8%， 乳酸奶飲料含糖10%～13%， 長期飲用， 孩子勢必因攝入糖分過多、熱量過剩而成為“小胖墩”。 肥胖會導致脂質和糖代謝異常， 使血脂、血糖及血壓升高， 易患兒童高血壓病、糖尿病。
其次， 多喝飲料可致營養不良。 兒童的胃容量較小， 胃液分泌比成人少， 喝飲料過多， 大量水分充斥胃內， 飲料中的糖分被消化吸收后血糖上升， 兒童饑餓感消失， 吃飯時毫無食欲。 進入胃內的飲料還會稀釋胃液， 降低胃酸影響對食物的消化和吸收， 尤其是果汁飲料上的色素易沉著在小孩消化道黏膜上， 天長日久， 可使其產生厭食。 此外， 常喝飲料還會造成蛋白質、某些維生素、礦物質和微量元素的缺乏， 導致營養不良、貧血。
再次， 多喝飲料能降低身體免疫力。 孩子常喝飲料， 會因糖分攝入過多而使體液變為酸性， 導致體內酸堿失衡、降低免疫力， 易患感染性疾病。 有關專家指出， 許多小兒三天兩頭感冒不斷， 有的是“喉源性咳嗽”， 久治不愈， 這些與喝含糖飲料過多有密切關系。
還應注意某些特殊飲料， 如：人參、蜂王漿之類導致兒童性☆禁☆早☆禁☆熟， 易拉罐飲料比瓶裝飲料含鋁量高出3～6倍， 影響兒童智力。