一、要寶寶聰明， 睡好很重要
一夜睡好了， 成人恢復了體力， 但對寶寶來說， 意義不僅於此。 要想寶寶變聰明， 睡好了很重要。 因為良好的睡眠， 能促進寶寶腦能量儲存、腦功能的發育、增進記憶力， 還能促進寶寶長個， 提高免疫功能。
你家的寶寶有沒有養成睡眠的“晝夜節律”， 就標誌他神經系統發育得好不好；他的智力、情緒和行為的發育， 都起步於良好的睡眠。
寶寶睡得好不好， 不是完全天生的， 讓一歲以內的寶寶學習、掌握正確的睡眠技巧， 很重要噢。 其中一條是， 5個月大的寶寶， 最好不要吃夜奶了。
新生兒不分晝夜，
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這個時候， 要讓寶寶喝夜奶嗎？不需要。 寶寶睡覺的時候消耗特別低， 所以， 如果寶寶沒有特別的哭鬧， 就不要吵醒他吃奶。
18個月後， 要讓寶寶學會白天穩定只睡覺一次， 如果反復多次睡覺， 不利於他與外界接觸， 也會相對減少大腦刺激發育的機會。
看看如下睡眠時間表， 對照你家的寶寶， 是否掌握了良好的睡眠技能：
2個月時， 入睡時間是：20：30。
1.5歲時， 入睡時間是：21：00。
3歲時， 入睡時間是：21：30。
到了5歲， 入睡時間可能會到：22：00。
二、讓寶寶擁有好睡眠的妙招
1、在寶寶1歲內， 父母心腸要“硬”
如何讓寶寶在睡眠上拿“高分”， 關鍵是做父母的心腸要“硬”。
寶寶入睡， 大人的幫助是次要的， 自己入睡是主要的。
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寶寶臥室裡， 別放玩具。 別讓寶寶在床上玩。 上床就是睡覺， 寶寶玩要到客廳裡。
要堅持在寶寶醒的時候放到小床上， 訓練他自己入睡的習慣。
從月子裡開始都不允許晃寶寶。 拍、抱寶寶可以， 搖搖晃晃不允許。 如果寶寶特別害怕， 可以躺著拍拍。
可以給寶寶一個安慰物， 比如給他一個東西抱抱、摸摸， 然後慢慢減少時間， 脫離這個東西。
要準時讓寶寶起床。 假期也要維持寶寶相對固定的上床和起床時間。
如果寶寶跟大人一起睡， 最好分被子睡。 可以的話， 最好讓他睡小床。 1歲內養好了睡眠習慣， 1歲後養起來就非常輕鬆。 因為1歲以後， 要改習慣非常累， 孩子哭的聲音也響了、會有動作， 還會和你講條件。
這些都做到了，
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2、營造良好的睡眠環境
如何給孩子營造良好的睡覺條件。 要走出以下三個誤區：
【越安靜越好。 】
錯！寶寶睡覺的時候， 不要全家靜音， 否則寶寶以後會很敏感。 家人在孩子睡覺的時候， 可以正常洗碗、拖地， 正常的生活噪音沒有關係。
如果寶寶已經深度睡眠， 家長甚至可以大聲說話。
【睡眠時蓋多點。 】
錯！最科學的是寶寶比大人少一件， 最多和大人一樣。 可以為寶寶準備一年四季的睡袋， 儘量選大一號的睡袋;這樣， 就算寶寶睡覺時候感覺熱， 脖子這裡因為敞開的， 可以通風， 不會太熱。
一般如果寶寶後半夜出汗特別多， 很可能是生病了， 需要上醫院。
【開燈睡覺。 】
錯！睡覺時， 儘量讓臥室全黑，
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白天睡覺時， 不要把房間的遮陽布蓋得很嚴， 要不然， 寶寶睡醒來會看到， 天是黑的， 就會繼續睡。 正常來說， 白天累， 寶寶最多也就多睡一個小時。 如果每天睡覺時間都不一樣， 說明寶寶的睡覺習慣沒有養好。
三、寶寶一兩個小時就醒來一次， 怎麼辦？
先找原因：熱醒了？凍醒了？不舒服？如果找不到原因， 不要立即安慰他， 給孩子一個自己安靜下來的機會， 讓孩子有機會自己哄自己再次入睡。
你如果希望孩子夜裡醒來的次數越少， 那你干預要越少；你干預越多， 寶寶以後醒來越多。
一般寶寶醒來超過3分鐘以上， 你才能起來去看他。 前面不管他怎麼動， 你要忍住不要碰他。 有的寶寶翻來翻去、閉著眼睛爬來爬去，
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四、寶寶夜哭哄不好， 怎麼辦？
最關鍵的是， 要排除疾病的關係。 大部分小孩夜哭是因為腸痙攣。
要看看孩子是不是太冷、太熱， 有沒有中耳炎。 如果處理不了， 最好看專科醫生， 檢查一下， 及時治療。
睡前和寶寶聊聊幼稚園裡發生了什麼事， 因為寶寶可能有心理壓力。
當然， 也要看看是否是因為白天睡多了。 如果沒有找到原因， 要把改習慣放在第一位。
我們不建議大人給孩子配藥。 比如七星茶， 它有輕微的鎮靜作用， 可以安神。 如果要吃， 建議等醫生開藥後再吃。
